筋トレ

暮らしのトラブル

筋トレと炭水化物の関係とは!効果的な摂取すべきタイミングと量はいかほど??

筋トレの効果を出したいとき、 実は炭水化物(糖質)の摂取によって さらに効果が期待できることをご存知ですか? 筋トレをしている人は、筋肉をつけたいわけですから タンパク質をしっかり摂っていくことは必須な...