＃運動

健康の知恵

体を柔らかくする方法とは？超効果的な4つの方法はコレ！

柔軟性が体に与えてくれる効果を知れば始めたくなる！ 柔軟効果は意外なもので、柔軟性があるかないかで、大きな差が生まれてきます。 ただ、寝ている時間にも差はどんどんついてきて。 同じ歩数歩いただけでも、体に与えてくれ...
2020.07.05
健康の知恵
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坐骨神経痛の痛みを解消する3つの簡単にできる運動とは？

スムーズな血液循環は、 健康でいるたっめの基本です。 血液は全身に酸素や栄養素を運んでいます。 また、二酸化炭素や老廃物を体外に排出する働きをしています。 他にも、体温を一定に保つしくみ役割を持っています...
2020.07.04
健康の知恵腰痛・膝痛
健康の知恵

認知症予防に運動の効果が凄い！オススメの運動療法とは！

認知症には運動や体操が効果的だと、近年になってさまざまな場所で発表されています。 10分間の軽い運動で脳の機能は向上する、ともよく聞きますよね♪ そこで自宅にいながら今すぐに行える、認知症予防に役立つ運動を紹介します。 ...
2020.07.04
健康の知恵認知症