炭水化物

マラソンを行うにあたって 食事に気を付けた事はありますか？ マラソン大会当日は、 最後まで走り切るために食事のとり方が大切です。 まずは、朝食をしっかりとる事ですね。 そして、10km以...

筋トレの効果を出したいとき、 実は炭水化物（糖質）の摂取によって さらに効果が期待できることをご存知ですか？ 筋トレをしている人は、筋肉をつけたいわけですから タンパク質をしっかり摂っていくことは必須な...