健康の知恵 不眠でうつ寸前！不眠解消にはセロトニンが欠かせません！？
見過ごしやすい「新型うつ」が増えているって！？
セロトニンを分泌させるために
充分な栄養素（アミノ酸、なかでもトリプトファン）が足りていない上に
日常的に多くのストレスを感じ続けています。
２１世紀に生きる私...
＃セロトニン
健康の知恵 
健康の知恵 不眠症にメラトニンとセロトニン！紫外線の意外な効用とは！！
太陽の光と睡眠や目覚めには、深い関わり愛がありますね。
また、イライラや慢性疲労、
便秘、不眠、偏頭痛、PMSなどがまさに美容の大敵ですね！
太陽の光を浴びて体内時計のズレをリセット
朝、太陽光を浴びるこ...
健康の知恵 うつ病も予防？肉を食べるほうが長生きするって本当？？
あなたは、
「肉食は健康に悪い」と思っていませんか？
みなさんの周りにも、
「健康のためになるべく肉を控えている」
「年をとったら、肉よりも魚がいいんだ」
なんて言っている人がいませんか？
この記事では、
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健康の知恵 季節性気分障害でプチうつに！幸せホルモンのセロトニン量をアップするには？
窓の外では
ヒューヒューと木枯らしが吹きはじめ、
日が暮れるのがすっかり早くなり、
日増しに寒さが堪えるようになっていく・・・
そんな季節、ふと、”もの悲しい気分” に
襲われるようなことことはないでしょうか？
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