健康の知恵 不眠でうつ寸前！不眠解消にはセロトニンが欠かせません！？
見過ごしやすい「新型うつ」が増えているって！？
セロトニンを分泌させるために
充分な栄養素（アミノ酸、なかでもトリプトファン）が足りていない上に
日常的に多くのストレスを感じ続けています。
２１世紀に生きる私...
＃セロトニン
健康の知恵 
健康の知恵 不眠症にメラトニンとセロトニン！紫外線の意外な効用とは！！
太陽の光と睡眠や目覚めには、深い関わり愛がありますね。
また、イライラや慢性疲労、
便秘、不眠、偏頭痛、PMSなどがまさに美容の大敵ですね！
太陽の光を浴びて体内時計のズレをリセット
朝、太陽光を浴びるこ...
認知症 うつ病も予防？肉を食べるほうが長生きするって本当？？
あなたは、
「肉食は健康に悪い」と思っていませんか？
みなさんの周りにも、
「健康のためになるべく肉を控えている」
「年をとったら、肉よりも魚がいいんだ」
なんて言っている人がいませんか？
この記事では、
...
健康の知恵 季節性気分障害でプチうつに！幸せホルモンのセロトニン量をアップするには？
窓の外では
ヒューヒューと木枯らしが吹きはじめ、
日が暮れるのがすっかり早くなり、
日増しに寒さが堪えるようになっていく・・・
そんな季節、ふと、”もの悲しい気分” に
襲われるようなことことはないでしょうか？
...