うつ病も予防?肉を食べるほうが長生きするって本当??

健康の知恵

あなたは、
「肉食は健康に悪い」と思っていませんか?

みなさんの周りにも、
「健康のためになるべく肉を控えている」
「年をとったら、肉よりも魚がいいんだ」

なんて言っている人がいませんか?

この記事では、
そんな ”誤った認識”の
少しだけいい情報をお伝えします。

 

 

 

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肉は悪くないって?

肉は全く悪くないのですね!

それどころか、

年をとっても
心身の健康を維持するためには
欠かせない食材なのですね!

とくに長寿に関しては
肉食のほ言うが有利なのです。

その理由として、

動物性タンパク質の摂取が少ないと
脳卒中の発生が多くなる、

という説もあります。

動物性タンパク質の不足から
コレステロールが少なくなると、

脳の奥深い動脈に
脳梗塞や脳出血を起こしやすくなるのです。

長寿者が多いことで知られる沖縄県は、
ふた肉などの肉の摂取が多いことでも知られています。

また、最近は脳内ホルモンの
「セロトニン」という物質に注目が集まっています。

このセロトニン、
ストレスによる落ち込みやイライラに関係していて、

これが不足すると
”うつ病”になりやすいとされている物質です。

この物質が、
肉に含まれているトリプトファインという
アミノ酸を材料にして作られているのです。

ですから、
脳や心の状態を健やかに保つためにも、
肉は欠かせない食材ということになりますね。

 




【リラクミン】
主成分・天然メラトニン、バレリアン、クワンソウ、ギャバ(GABA)、テアニンなど

【リラクミンSe】
主成分・ラフマ葉エキス、クワンソウ、ギャバ

【リラクミンナイト】
主成分・グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバなど

【リラクミンクリア】
主成分・セントジョーンズワート、クワンソウ、エゾウコギ、トリプトファン、ギャバなど

【リラクミンプレミアム】
主成分・ラフマ葉エキス、ギャバ、クワンソウ、DHA、EPA、アルファGPC、イチョウ葉エキス、エゾウコギなど

「敵」にもなれば「味方」にもなるのです!

では、肉食はなぜ、
悪者扱いされるようになったのでしょうか?

一番の理由は、
やはり高脂肪高カロリーによる

肥満や生活習慣病になる人が
増えたことなのでしょう!

でも、それはあくまで

”食べ過ぎた場合”の話でしょう。

肉は、その人の食べ方次第で、
「敵」にもなれば「味方」にもなる存在。

適正な量を正しく食べていれば、
大いに健康効果を発揮して、

寿命を延ばす

「味方」になってくれすのです。

では、適正な量とは、
どれくらいなのでしょうか?

若い人なら、
1日100グラム(豚の生姜焼きで3枚程度)、

中高年世代では、60グラムくらいではないでしょうか。

あなたも、
ぜひ、肉を「味方」につけて、

健康や長生きのためのパワーを
うまく引き出すようにしてください。




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最後に

僕の実家は
和歌山県の片田舎なのですが、

そこのお寺の住職様が
100歳近くまで元気で長生きされました。

僕の小学生の頃の英語の塾の先生でした。

その際ももう70歳を超えらおられたと思います。

”そのお寺の住職は、肉を好んで食べられた”

と僕の母親がよく言います。

だから、
僕も80過ぎの母親に
よく肉を食べてもらっています。

”肉を食べなければ、今以上に長生きできへんで”

とか言いながら・・・。

ただ、歯が悪いので、
硬い肉は苦手で柔らかい”いい肉”を適量楽しんでいます。

本当に
食べ過ぎは体に悪いでしょうが、
適量の摂取は長寿のためにも重要だと思います。

でも僕の場合は、
肉よりもホルモンが大好きで、

そっちの方ばかり食べてしまいます:^^;

脂の乗った”いい肉”は

最初は美味しいのですが、
あまり量を食べられないのですね。

でも、ホルモンの食べ過ぎはダメですね。

脂をそのまま食べているようなものですから・・・。

反省です、マジで反省ですね;^^:

 



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