「見る」ことは、
目が受け取った情報が視神経を通して脳に伝わり、
脳が情報処理をして再び目へとフィードバックする、
という一連の行為を言います。
つまり、
目が情報を受け取るだけでなく、
脳が見えると認識しなければ
正しく見ていることにはなりません。
この記事では、
目で見ることで脳を刺激する
脳トレーディングで認知症を予防する方法をお伝えします。
脳と目は密接につながっているのです
急性アルコール中毒などで
視界がぼやけたりするのは
アルコールで脳が麻痺して見えにくくなっているのです。
脳が見えると認識していないのですね。
このように脳と目は密接に関係しています。
また、
眼球運動を行う目の周辺の筋肉（外眼筋）も
脳と視神経でつながっています。
脳のどこに損傷を受けたかによって、
欠ける視野が変わるのはこのためなのです。
細かな視神経が網の目のように脳内を走り、
目の動きとの微調整を行っているのです。
脳をきたえることは
視力アップにも非常に有効ですし、
視力をアップさせることは、
目から脳に刺激を送って活性化し、
認知症を予防することにもつながります。
目を動かしながら脳を働かせて、
脳力と視力アップを目指しましょう！
記憶力の維持に有用な、特許成分を含む16種の成分を配合した認知対策マルチサプリメントです。
認知症を予防したい方や、加齢にともなううっかりが気になる方にオススメです。
九州大学・近畿大学と連携した臨床試験により記憶力の上昇を確認しており、
一部医療機関でもお取り扱いいただいている、実績のある商品です。
脳トレーディングで認証は予防できる
スピードシフティング
①親指を顔の正面30㎝のところに立て、親指の先を見る
②指先を追いながら、上下に素早く60秒間動かす。
顔は正面のまま、目線だけで指先を追うこと。
③目線だけで指先を追いながら、左右にすばやく60秒間動かす
④目線だけで指先を追いながら、斜めに素早く60秒間動かします。
最初はゆっくりと行い、慣れてきたら徐々にスピードを上げます。
⑤逆の斜めも同様に行います。
⑥1日1回、60秒間ずつ行う
あったか目マッサージ
手の温度で目を温めた後、
目の周りの筋肉をやさしくほぐすマッサージです。
目をリラックスさせると同時に、
血流がアップし、
酸素や栄養が目に届きやすくなるのですね。
①手の腹で目をやさしく覆い、
10秒くらい目を温める。
強く押さえて目を圧迫しないように注意してください。
②眉頭の下にある骨のくぼみを親指でやさしく刺激する。
矢印の方向に少しづつ指をずらしながら、
目の周りの骨のくぼみを刺激します。
③目尻から下まぶたも同様に行う。
人差し指または中指がやりやすい。
爪が目に入らないように注意してください。
④強く押さえると
眼球を傷つける恐れがあるため、
やさしく刺激してください。
指スライド法のやり方
①右手の親指に
ランドルト環の「Ｃ」の文字を書きます。
②近視の人は
指に書いた文字が両目ではっきり見える位置から、
遠視の人は
両目で文字がぼやける位置から始めます。
③１秒で遠ざける
近視の人は文字がぼんやりする位置、
遠視の人ははっきりする位置まで腕を伸ばす。
遠ざけるときの時間は、「１秒」です。
④３秒で近づけます。
①の位置まで戻します。
戻すときの時間は３秒間です。
①～③を1セットとして、３セット行います。
⑤１回３セットを１回２回です。
ヘルスケア系情報番組に多数出演、
著書によって紹介した『かくれ肥満』という造語が
流行語にもなった岡部正医師が開発！
メタボや糖尿をはじめとした生活習慣病全般に関わる、
健康維持に重要とされ、長寿ホルモンとも呼ばれている
『アディポネクチン』を活性化させるサプリメントです。
▼手数料が業界最安値水準！
現物最低50円(税抜)～、信用最低0円(税抜)～！
▼口座開設費が0円
その他口座管理・維持費、入金手数料※、出金手数料も0円
※クイック入金をご利用いただいた場合
▼充実の取引ツール・アプリ
初心者からプロまでさまざまなスタイルに対応した取引ツールを無料で取り揃えています。
▼NISA（少額投資非課税制度）口座にも対応
最後に
僕の話で恐縮なのですが、
僕の実母は、
14年ほど前に実父が他界してして以来、
田舎の実家で一人暮らし状態となってしまいました。
実母は
最近めっきり足腰が弱くなり、
先日も炊事場で転んで、
左腕手首にヒビが入って大騒ぎをしてしまいました。
また、この頃は物忘れもひどくなっていて、
火の元の消し忘れや、
鍵の閉め忘れも、気になる次第でありました。
僕は昨年の12月に実母を
認知症検査のために
地元の市民病院に連れていきました。
医師から、
いろいろな質問や簡単な記憶テスト、
イラスト入りの妄想の検査などを受けました。
結果、認知症の入口の段階といわれて、
認知症の進行をおさえる薬が処方されました。
その薬が聞いているのかは分かりませんが、
今年の前半は特に大きな問題もなく、
実家で一人暮らしを続けることが出来ました。
その間は、
週に1回のデイサービスを受けていて、
そこから出される簡単な宿題を
まるでまるで仕事のように必死でこなしていました。
足し算、引き算の数値合わせや
簡単なことわざ、漢字の記入などでした。
はたから見ていると、
なんともおかしくてまた可愛くもあったのですが、
本人は至って真面目に、頑張っていました。
でも、もうすぐ、82歳です。
最近は、薬の飲み忘れも散見されるようになり、
”このさき、一人でも生活していく自信がない”
というような弱気な発言？
でも、本心だと思います。
僕は大阪に住んでいますので、
この先、どうしようと思い悩んでいる最中です。
本当に少しでも
認知症の進捗を遅らせないかと、
今年に入って、
実母に色々とアドバイスしていますが、
特に最近になっては、
あまりうまく行っていないような気がしています。
今後、
できるだけ同居来ればと考えてはいますが、
こちらでも仕事もあり、いきなりは難しいです。
でも、実母も
いつまでもひとり暮らしは難しい状況です。
いまだ、どうするべきなのかは日々思案中なのです。
今回は、できるだけ認知症の進行をおくらせるための
脳トレーニングを３つ、お伝えしましたが、
また、実際に効果のあった出来事があれば、ご報告します。
記憶力の維持に有用な、特許成分を含む16種の成分を配合した認知対策マルチサプリメントです。
認知症を予防したい方や、加齢にともなううっかりが気になる方にオススメです。
九州大学・近畿大学と連携した臨床試験により記憶力の上昇を確認しており、
一部医療機関でもお取り扱いいただいている、実績のある商品です。
◆こんな記事も読まれています
テロメアって何？老化の速度を遅らせる長寿遺伝子の正体とは！！
アルツハイマー病を予防する最強に健康なココナッツオイルの主成分とは！
認知症に効く食事のレシピ！良質なタンパク質と抗酸化ビタミンが進行を抑えますよ！！
寝たきりになる原因とは！転倒してボケたくないなら今すぐ８つの対策を！
認知症を予防する方法！目で見ることで脳を刺激するトレーニング３選！！
認知症の種類！その症状を見極めることが早期改善につながりますよ！
認知症の症状と老化現象の違いを日常の行動で見分けるコツとは！！
シリーズ累計販売個数543万個！
諦めていたひざ・腰・肩の痛みに…
そのつらい痛みに効くのが、グルコンEX錠プラスです。
関節痛の原因の一つは軟骨成分の摩耗。骨と骨が直接ぶつかることで痛みが出ます。
歳をとってからの話ではありません。関節の悩みは40代から急増しています。
すり減った軟骨は自然に元通りにはなりません。
だからこそ、医薬品で痛みを改善・緩和する必要があるのです。
30代、40代以上の関節痛の痛みがある男女
ゲーム買取のグッズキングです。
本体やソフト、周辺機器からレトロゲーム含めて高価買取しております
DMMコミックレンタルは業界最安級の1冊95円からの宅配レンタルサービスです！
取り扱いタイトルは1.6万以上あり、不朽の名作から最新の話題作まで豊富にあります。
電子書籍で購入するより、マンガ喫茶に行くより、お得にマンガが読めるサービスです。
１ 180,000本以上の動画が見放題、最新レンタル作品もぞくぞく配信
２ 動画だけでなく、電子書籍も１つのアプリで楽しめる、マンガ、ラノベ、書籍、雑誌など豊富なラインナップ
３ 毎月1,200円分のポイントが貰える
最新作の視聴や書籍の購入に利用可能
◆31日間無料トライアルの特典◆
１ 見放題作品が31日間無料で視聴可能、最新作はレンタル配信（個別課金）となります。
２ 600円分のポイントプレゼント：DVD・ブルーレイよりも先行配信の最新作、放送中ドラマの視聴や
最新コミックの購入に使用可能。
３ 追加料金なく、80誌以上の雑誌が読み放題
