花粉症の症状緩和のカギは食事にあった！
腸内環境を整える食事、
体温を上げる食事、
抗酸化力を上げる食事、
粘膜バリアを強固にする食事、
そしてアレルギーを抑える食事・・・。
花粉症を引き起こすのはヒスタミンのしわざ・・・。
ヒスタミンを抑制することで
症状は緩和されます。
この記事では、
”脱・対処療法としての
体質改善の食事術でつらい花粉症を和らげる対処法”を
実生活に即した情報でお伝えしますので、
毎日の生活にお役立てください。
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商品の内部にダニが好む誘引剤を仕込んでおり、
布団等の奥に潜り込んだチリダニ・ツメダニ等を引き寄せます。
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ダニは約80％が水分！
誘引剤中の吸湿性セラミックがダニの体表等に付着し水分を奪い退治します。
ビタミンＣは天然の抗ヒスタミン剤って？
花粉症は、
体内に入ってきた花粉を排除しようとして、
ヒスタミンが
過剰に分泌されるために
引き起こされます。
つまり、ヒスタミンの分泌を抑えることが
花粉症改善の近道というわけです。
ヒスタミンを抑える作用がある
栄養素の筆頭は、
ビタミンＣ
ビタミンＣは
「天然の抗ヒスタミン剤」と呼ばれるほどで、
いちご、ブロッコリー、小松菜、かんきつ類などに
多く含まれます。
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ヒスタミンを体外に放出するには？
分泌されたヒスタミンを
体外に排出する働きがあるのが、
レバー、卵黄、ピーナッツなどに含まれる
ビチオンです。
このビチオンには、
粘膜を強化する働きもあるので、
ぜひ、積極的にとりましょう。
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ビオチンが豊富な3大食材とは！
レバー
鶏、豚、牛は
ビチオン豊富に含みます。
中でも鶏がダントツですね。
卵黄
生の卵白は
ビオチンの吸収を阻害するので、
全卵を食べる場合は加熱して！
ピーナッツ
ナッツ類は
ビチオンの含有量が多く、
とくにピーナッツに豊富に含まれます。
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最後に
ヒスタミンを多く含む食品は、
チョコレート、コーヒー、もち、サバ、マグロ、卵白など
ただし、
少量であればそれほど問題はないので、
バランスの良い食事の一部としてであれば
それほど神経質にあることはないでしょう。
繰り返しになりますが、
花粉症を引き起こすのは、
ヒスタミンのしわざですね。
だから、
そのヒスタミンを緩和したり、
体外に放出するためにも、
食べ物に継続して気を配っていきましょうね♪
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