花粉症 体温が1℃上がると免疫力は5倍にアップするって?

健康の知恵

2017011522

花粉症の症状緩和のカギは食事にあった!

腸内環境を整える食事、

体温を上げる食事、

抗酸化力を上げる食事、

粘膜バリアを強固にする食事、

そしてアレルギーを抑える食事・・・。

この記事では、

”脱・対処療法としての

 体質改善の食事術つらい花粉症を和らげる対処法”

実生活に即した情報でお伝えしますので、

毎日の生活にお役立てください。

 

 



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1)大量捕獲
商品の内部にダニが好む誘引剤を仕込んでおり、
布団等の奥に潜り込んだチリダニ・ツメダニ等を引き寄せます。

2)弱点「乾燥」で退治
ダニは約80%が水分!
誘引剤中の吸湿性セラミックがダニの体表等に付着し水分を奪い退治します。
 

 

 

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体を温める3大食材とは?

体温が1℃上がると免疫力は5倍にアップし、
体温が1℃下がると免疫力は30%も下がってしまうのです。

だから、体温を温める野菜を摂りましょう!

体を温める野菜の目安は、

「冬が旬」
「地面の下にできる」
「色が黒、赤、オレンジ」など。

ただし、
例外があるので、
あくまで目安としてのチェックを!

ねぎ

ねぎの辛味のもと、
アリシンという成分には、
血行を促進し、
体を温める作用があります。

葉には毛細血管の機能を保持する
ビタミンCが含まれているので
捨てないで!

 

しょうが

生のしょうがの主成分、
ジンゲロンは発汗を促すあまり、
逆に熱を奪ってしまうことも。

加熱により血流を促進する
ショウガオールという成分に変わるので
加熱して食べてくださいね!

 

とうがらし

とうがらしに含まれている
カブサイシンという辛味成分には、

毛細血管の血液循環をよくして
体を温めるという効果があります。

皮下脂肪の代謝を促進させる作用もあり、
肥満防止にも効果がありますよ♪

 

<OKな野菜>

かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、大根、ピーマン、しそ

 

<NGな野菜>

トマト、なす、セロリ、レタス、きゅうり、

もやし、ほうれん草

 




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体を温める食事のとり方

クエン酸で代謝アップ

体内に取り込まれたブドウ糖を
効率よくエネルギーに変える役割を果たすのが

クエン酸です。

梅干、レモンなどのクエン酸を
含む食品を食べると、

代謝がアップし、

太りにくくなるとともに、
疲労回復にも効果絶大ですよ♪

 

お酒は少量ならばOK!

お酒を飲みすぎると
発汗して体を冷やしてしまいますが、

日本酒や赤ワイン、紹興酒には、
体を温める働きがあります。

紹興酒や日本酒は熱燗で飲むと、
さらに効果的。

ビールやウィスキーは
体を冷やすので控えめに!

 

大豆製品とジンギスカン

体温調整をつかさどる自律神経の働きには
良質のたんぱく質が不可欠です。

大豆製品や肉、魚を積極的に摂りましょう。

中でも脂肪酸の燃焼を高める

カルニチンが豊富な羊肉はオススメですよ!

ジンギスカンなら野菜も同時に摂れますよ♪

 
 



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最後に

体温は免疫力と密接な関係があります。

花粉症の改善のために、

体温を上げる食事を心がけましょう!、

あなたも、ぜひ、お試しあれ♪

 
 



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