ヘルニアも脊椎狭窄症も痛みの原因ではない！筋肉の血行不良が痛みを引き起こすって？

もともと整形外科の世界では、

腰痛のうち、

85％は原因不明の非特異的腰痛で、
10％が椎間板ヘルニアや脊椎狭窄症、
残りの5%が悪性腫瘍（がん）や感染症・リウマチといった

炎症性疾患によるものだという見方が主流でした。

でも、椎間板が飛び足したり（ヘルニア）
脊柱管がせまくなることで痛みを感じるという考え方には

疑問を感じてしまいます。

なぜなら、ＭＲＩなどで骨や関節に異常が認められても、
痛みを感じずに過ごしている人が数多くいるからです。

この記事では、痛みの本当の原因となっているものを
僕の実体験も交えてお伝えしていきます。

筋肉の硬直が原因の圧痛点とは？
筋肉の硬直を放っておくと？
痛みを引き起こす3つの原因とは！
動かし過ぎても、動かさなくてもダメって？
最後に
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筋肉の硬直が原因の圧痛点とは？

筋肉の硬直が
もとに戻らなくなってできる圧痛点が

”トリガーポイント”です。

そこで注目すべきは、

”筋肉と神経”です。

もともと筋肉はとても繊細な筋繊維の集合体で

少しでも負担がかかればすぐ傷ついてしまいます。

すると、

交感神経が優位に働いて血管が収縮し、
周囲の血流が悪くなります。

その結果、筋肉は酸欠になり、
スパズム（けいれん）を起こして硬直し、

発痛物質が出てきます。

この発痛物質が近くて神経の先端にある

”痛みセンサー”にぶつかると、

痛みの情報が信号となって

脳に伝わり、痛みを感じるのです。

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筋肉の硬直を放っておくと？

通常、このような痛みは

3～7日で自然と消えるものですが、

筋肉の負担が続いたり、
強いステレスに長期間さらされたりすると、

筋肉の硬直が

元に戻らなくなってしまう場合があるのですね。

この痛みの圧痛点である
”トリガーポイント”を放っておくと

その周囲の筋肉の血流が悪くなって
筋肉に酸素や栄養素がいかなくかったり、

発痛物質や老廃物の排出が滞ります。

その結果、

トリガーポイントが新たに生じて
痛みやしびれがより悪化するのです。

痛みは慢性化するほど治りにくく、

治療も難しくなります。

したがって、

トリガーポイントが
できるだけ早期に発見してほぐすことが大事ですね。

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痛みを引き起こす3つの原因とは！

筋肉が緊張すると、

筋肉内にある血管や神経が圧迫されます。

すると、

①血管の圧迫による血行不良

②神経の圧迫による伝達機能の低下

③筋細線維間の障害

という3つのことが起こります。

なかでも①の血行不良は深刻です。

筋肉の緊張によって動脈の幅が狭まると

酸素や栄養素が詰まって
うまくいきわたらなくなります。

すると、痛みやしびれだけでなく、

冷えやだるさといった症状が出ます。

一方、静脈では

ただでさえたまりやすい
緊張成分や老廃物が排出されずに

むくみなどの症状を起こし、

ますます悪化させてしまうことになりかねません。

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動かし過ぎても、動かさなくてもダメって？

筋肉が固くなる原因は、

動かすことで起こる緊張と、
動かさないことで起こる緊張の大きく分けて

2つ考えられます。

前者はいわゆる筋肉痛です。

筋肉を動かすためには酸素が必要ですが、

激しい運動をした場合、

その供給が追い付かなくなり、

一時的に筋肉内に蓄積しているピルピン酸が
酸素の代役である乳酸となって筋肉を収縮させます。

しかし、
この乳酸がうまく排出されずに体内に溜って

酸素の通り道を塞いでしまうと、

結果、呼吸困難となった細胞の悲鳴という形で

痛みを感じるのですね。

後者はデスクワークなど終始同じ姿勢でいることで、
全身に血液を送るポンプ機能事態が働かずに

緊張成分が溜り、痛みが出ます。

また緊張した筋肉は伸縮しずらいため、

動かさなければ
その範囲はどんどん広がっていきます。

積りに積もった慢性的な場合は
こちらのケースが考えられますね。

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最後に

僕の場合で恐縮ですが、

僕もデスクワークを始めて、今年で32年目です。

仕事中は印刷物を取りにいくくらいで
ほとんどパソコンの前から動きません。

先日も、休日に車の洗車をしようとして

すこし腰を曲げた際に、

腰に”ピリッ”と激流が走りました。

鋭いカッターで切られたような冷たい痛みです。

その場で体が硬直して

冷や汗が、タラ～っと出たことを今でも覚えています。

それからは、トイレに座ることもままならず、

日常の生活にも支障をきたしてしまいました。

お風呂に入るのも大変でした。

体を動かすことも本当に大変で
満足に洗うこともできないのです　:^^;

それから、整骨院にも通い、
固まっている筋肉をほぐしてもらいましたが、

そう簡単にはよくならず、
およそ1ヶ月程度不自由な思いをさせられました。

ようやく回復してきたので、

”今度は腰を動かして、筋肉に血流を流さなあかんなあ”と思って

お風呂に入る前に、腹筋を50回するようにしました。

そして、そのあとでお風呂に入っています。

もともと僕の体はコチコチなのですが、
”血流よ、流れてくれ～”って、祈るような気持ちで！

その後、約1ヶ月が経ちましたが、
いまのところ、腰板の再発はしていません。

予断を許しませんが　:^^;

この後、腰痛がどのようになるのかはわかりませんが、

整骨院の先生も、

”腹筋は効果ありますよ”と言ってくれていますので、

このまま続けようと思っています。

また、その後の経過もご報告します。

とりあえずは、祈りながら、腹筋を続けます。

祈りながらッて、少し大げさですね　:^^;

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