リノール酸を控えてつらい鼻づまりを解消？？
腸内環境を整える食事、
体温を上げる食事、
抗酸化力を上げる食事、
粘膜バリアを強固にする食事、
そしてアレルギーを抑える食事・・・。
ヒスタミンと並んで、花粉症を引き起こすロイコトリエン。
そのロイコトリエンを生成する＂リノール酸”
そのリノール酸を多く含む食べ物を知りましょう！
そしてリノール酸を控えましょう！
この記事では、
”体質改善の食事術でつらい鼻づまりを和らげる対処法”を
実生活に即した情報でお伝えしますので、
毎日の生活にお役立てください。
DMMコミックレンタルは業界最安級の1冊95円からの宅配レンタルサービスです！
取り扱いタイトルは1.6万以上あり、不朽の名作から最新の話題作まで豊富にあります。
電子書籍で購入するより、マンガ喫茶に行くより、お得にマンガが読めるサービスです。
難敵のロイコトリエン 肉好きの人は要注意って？
花粉症の症状のうち、
鼻づまりを引き起こす物質がロイコトリエンですね。
鼻づまりは、
花粉が体内に侵入することで
ロイコトリエンが生成され、
鼻粘膜の血管を刺激するために起こります。
ロイコトリエンは、
ヒスタミンの1000倍も活性化が高く、
持続時間も長い難敵です。
ロイコトリエンは、
細胞中のアラキドン酸という
必須脂肪酸から生成されます。
アラキドン酸は特に
肉の油に多く含まれていて、
食生活の変化に伴い、
日本人の摂取は、
この50年で約4倍になっています。
だから、
すこしセーブしても
不足するということはありません。
肉類が好きな方は
すこし控えられてはいかかですか！
▼手数料が業界最安値水準！
現物最低50円(税抜)～、信用最低0円(税抜)～！
▼口座開設費が0円
その他口座管理・維持費、入金手数料※、出金手数料も0円
※クイック入金をご利用いただいた場合
▼充実の取引ツール・アプリ
初心者からプロまでさまざまなスタイルに対応した取引ツールを無料で取り揃えています。
▼NISA（少額投資非課税制度）口座にも対応
リノール酸は最小限に！
ロイコトリエンを生成する
アラキドン酸は、
リノール酸から変化するので、
揚げ物や炒め物、
ドレッシングやマヨネーズなど、
油料理や
油を原料とする調味料を
控えるのが効果的ですね。
バターの代用品であるマーガリンや、
クッキーや菓子パンなどにつかわれる
ショートニングもＮＧですよ！
家電・家具のお届けレンタルサービス「かして！どっとこむ」のプログラムです。
業界トップのシェアと実績を誇るサービスで、年間通じて需要が安定しているのが特長です。
鼻づまりにならないための3大油
リノール酸を抑える3大油を紹介します。
あまに油
あまという植物の種の油。
α-リノレン酸など話題のオメガ３脂肪酸をふくみ、
花粉症の原因を作るリノール酸の作用を抑制します。
でも熱に弱いので、
加熱調理には不向きですよ！
えごま油
えごまというシソ科の植物の種からとれる油。
αｰリノレン酸を多く含む他、
体脂肪を燃焼させる効果があります。
やや味にクセがあるので、
スパイスなどと合わせてみてください。
しそ油
しその実からとれる油で、
αｰリノレン酸を多く含みます。
しその味はせず、
味も香りもえごま油とよく似ていて、
えごま油として販売される
シソ油もあります。
ゲーム買取のグッズキングです。
本体やソフト、周辺機器からレトロゲーム含めて高価買取しております
DMMコミックレンタルは業界最安級の1冊95円からの宅配レンタルサービスです！
取り扱いタイトルは1.6万以上あり、不朽の名作から最新の話題作まで豊富にあります。
電子書籍で購入するより、マンガ喫茶に行くより、お得にマンガが読めるサービスです。
最後に
ご紹介した食生活の改善は、
花粉症シーズンの2ヶ月前からやれば完璧です。
”食生活の改善なくして花粉症の改善なし。”
これまでの食生活の改善、
”効果あり”ですので、
あなたも、ぜひ、お試しあれ♪
アマゾン・東急ハンズ売上第1位
累計販売個数1,300万個突破！
ダニの専門機関「日革研究所」が研究開発した『ダニ捕りロボ』は「おびき寄せるだけではなく、乾燥までさせ
る」世界初の捕獲方式。
1)大量捕獲
商品の内部にダニが好む誘引剤を仕込んでおり、
布団等の奥に潜り込んだチリダニ・ツメダニ等を引き寄せます。
2)弱点「乾燥」で退治
ダニは約80％が水分！
誘引剤中の吸湿性セラミックがダニの体表等に付着し水分を奪い退治します。
◆こんな記事も読まれています
アレルギーの治療法 タクロリムスを加えたステロイドでの薬物療法とは？
喘息は親の体質からの遺伝？いつかは治ると気長にやっています！
アットノンとケシミンの違い？顔のシミやニキビ跡にもに効果的なのは？？
毛穴の開きを治す2つの方法と洗顔料で選ぶべき２つのポイント！
9月病や秋バテによる体調不良？心の症状と体の症状の原因と対処法とは！
あがり症を克服するために極度の緊張を解消する２つの対処法とは！！
アトピーでステロイドを避けて症状が悪化 薬選びで笑顔の生活に！
10～12ヶ月でアトピーは治るの？アトピー性皮膚炎と乾燥肌の違いは？
ステロイドでも効かない？赤ちゃんのアトピーに使用期間はいつまで？
アトピーはいつから！アレルギー予防のために妊娠中にできることは？
ロタウイルスの症状！子供の場合は保育園にはいつから？うつる期間は？
赤ちゃんの貧血の症状はどうやってみわける？その原因や治療法とは？
妊娠初期症状はいつから吐き気がするの？生理前状況との違いは？？
ロタの予防接種の効果はどのくらいなの？いつ受けさせればいいの？？
赤ちゃんがいる家庭で加湿器が必要な理由とおすすめの加湿器３選！
高速バスって1歳の子でも乗れるの？やむを得なく乗る場合の注意点は？
いやいや期の子育て！お子さんのいやいや期に対処するための５つの方法とは！！
牛乳アレルギーとチーズ！1才5ヶ月でカルシウムはどうやってとるの？
赤ちゃんのアトピー 卵と牛乳が食べられないから別メニューで奮闘中です！
アトピーで顔や首が赤くなっておむつかぶれも！？アトピーは治るの？
ロタウイルスは大人も感染！その症状は下痢だけじゃない? 重症化するとヤバイの？
赤ちゃんの鼻水が透明・白っぽい・黄色！こんな色の鼻水が出たら要注意！！
薬剤師、美容皮膚学の薬学博士が監修。12種類の生薬配合の第2類医薬品。
アレルギー体質、皮膚炎、かゆみ、湿疹・アカギレの症状を内側から改善。
安心の90日間返金保証付き。
・アレルギー体質、皮膚炎でお困りの方
・かゆみ、炎症、アカギレで皮膚のトラブルでお悩みの方
・6歳以上のお子様の皮膚のかきむしりにお悩みの親御様
・ステロイドを使用したくない方
ゲーム買取のグッズキングです。
本体やソフト、周辺機器からレトロゲーム含めて高価買取しております
DMMコミックレンタルは業界最安級の1冊95円からの宅配レンタルサービスです！
取り扱いタイトルは1.6万以上あり、不朽の名作から最新の話題作まで豊富にあります。
電子書籍で購入するより、マンガ喫茶に行くより、お得にマンガが読めるサービスです。
１ 180,000本以上の動画が見放題、最新レンタル作品もぞくぞく配信
２ 動画だけでなく、電子書籍も１つのアプリで楽しめる、マンガ、ラノベ、書籍、雑誌など豊富なラインナップ
３ 毎月1,200円分のポイントが貰える
最新作の視聴や書籍の購入に利用可能
◆31日間無料トライアルの特典◆
１ 見放題作品が31日間無料で視聴可能、最新作はレンタル配信（個別課金）となります。
２ 600円分のポイントプレゼント：DVD・ブルーレイよりも先行配信の最新作、放送中ドラマの視聴や
最新コミックの購入に使用可能。
３ 追加料金なく、80誌以上の雑誌が読み放題
