あなたは口のネバつきが気になりませんか？
口内がネバネバする原因にはいくつかの原因が考えられます。
まず一つは、
歯周病（歯槽膿漏）が原因の場合が多いですね。
歯周病は歯周菌の出す酵素が原因で、
歯茎が炎症を起こす、歯茎から出血する、
歯がグラグラする、
口臭がするなどの症状が出ます。
毎食後、歯磨きをすることと、
定期的に歯医者さんに見ていただくことも大切です。
ドライマウス（口腔乾燥症）が原因？
ドライマウスになると、
唾液が減少して口の中が乾燥し、口内がネバネバします。
唾液腺や涙腺などの外分泌腺の障害によって起きる
シェーグレン症候群も同様です。
また、
加齢とともに口の筋肉が弱ったり、
唾液の量が減少してしまい、
口内に細菌を増殖させて、
口内のネバネバを生み出していることがあります。
唾液の分泌をよくするには、
食べ物をよく噛む、ガムを噛むなどが有効です。
ストレスが原因で、
口の中がネバネバすることもあります。
ストレスがかかると、
自律神経の内の交感神経が優位になります。
そうすると緊張状態が続いて、
唾液の分泌が抑えられるのです。
お風呂にゆっくり入る、
好きな音楽を聴く、
運動をする、
カラオケに行くなど、
一日一回はリラックス時間をつくるように心がけましょう。
食べることも、
副交感神経を働かせる効果があります。
ストレスがかかるとやけ食いをするのは、
交感神経優位の状態から
副交感神経優位にもっていくための反応なのですが、
食べすぎで血液を汚して、
ネバツキの原因になるのでＮＧです。
血流のいい体を保つことも大切です。
歯茎が炎症を起こして腫れたり出血するといった症状は、
漢方では、「瘀血（おけつ）」が原因と考えます。
瘀血は血液の流れが悪くなって、血液が汚れる状態。
老廃物が多くなり、
汚れたところにはばい菌がつきやすくなり、
炎症や出血の原因となるのです。
あなたの普段の生活習慣から、
食べすぎない（余分な栄養素で血液が汚れる）
運動、入浴などで血流をよくする、
生姜を良く摂る（
生姜には炎症を抑える・ばい菌をやっつける・免疫力を高める効果がある）
などを心がけましょう！
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生理的な口臭と細菌が起こす口臭とは？
最近は欧米型の食生活に変わってきたせいか、
ニオイを気にする人が増えてきました。
とくに口臭は、
自分ではわかりにくいため、
かえって気にする人が多いようです。
清潔好きで、
他人に迷惑をかけたくないという国民性もあるのでしょう！
ほとんど臭わない、
あるいはまったく臭わないのに、
自分は臭いと思い込んでしまう
自臭症のひとも、年々増えているのです。
その口臭は、２つに分けることができます。
ひとつ目は生理的口臭で、
これは誰にでもあるもので避けられません！
たとえば、朝起きた時の口臭
これは、
眠っている間に口の中で
細菌が繁殖するため臭うのです。
また、
食後3時間くらいたってからの
口臭も避けられません。
食べカスが腐食し始めるからです。
ただ、
生理的口臭は食事をとるか、
歯を磨くことで消すことができます。
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2つ目は、
口の中の細菌が起こす口臭です。
原因は次の5つです。
①歯石や食べカスによる腐敗臭
②歯肉炎や歯周膿漏による臭い（膿臭）
③入れ歯や虫歯による腐敗臭
④舌苔の腐敗臭、硫化水素臭
⑤扁桃腺についた膿栓の濃臭
①②③は歯をこまめに磨くこと、
うがいで解決します。
④はあまり知られていませんが、
実は口臭の大きな原因を占めています。
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腐った卵臭の口臭を絶つことができます！
舌は面積が広く、
食べカスや細菌がつきやすい場所。
舌苔は、
正しくこすり取る必要があります。
まず、タオルと鏡を用意しましょう。
・タオルは高級なものより、
粗品などでもらうあらい薄物が適しています。
・そのタオルを人先指に巻きつけます。
・「あっかんべー」をするように舌を出して、
もう一方の手で舌の橋をつまんで固定しましょう。
・そして、タオルを巻きつけた指で、
舌の奥から3～4回、往復しながら軽くこすります。
・舌を中央から左右に分けて、
それぞれこするようにしましょう。
ポイントは、鏡を見ながら行うことです。
タオルは早めに洗いましょう。
これを1日1回行う習慣をつけると、
腐った卵のような口臭を絶つことができるのです。
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