口呼吸による歯周病と無呼吸症候群の関係とは!そのなりやすい原因はコレだった?

健康の知恵

 

舌は、
先端の部分から根元まですべて筋肉で、
根元はとても太くなっています。

舌の筋力も、
お腹や脚の筋力と同様に年々衰えますから、

仰向けに寝ると重力によって舌が気道を塞ぎ、
いびきが出てしまいます。

舌の老化を防ぐためには、
下の筋トレが必要です。

意識して舌を出したり、
丸めたり、ねじったりすることで筋力が鍛えられます。

カラオケやコーラスなども、
舌の筋力が鍛えることになりますし、

よく噛む、硬いものを食べるのもおススメです。

 
 
 



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痩せた人でも無呼吸症候群になるって!

いびきは舌の肥大でも起こります。

痩せた人でも
睡眠時無呼吸症候群になる人がおられますが、

口の中を見ると舌の肥大がみられます。
これは漢方では、「水毒」の特徴的な所見です。

舌が肥大しているのは「むくんでいる」からなのです。

漢方の診察では、
舌の大きさを診つつ、

お腹を叩いて振水温(胃袋がぽちゃぽちゃと鳴る音)と、

この人には「余分な水」があると判断します。

この場合も、
横になると重力によって舌が気道を塞ぎ、

いびきや呼吸停止につながるのです。

水分を摂りすぎない、
運動や入浴で汗をかくことが大切です。

さらに、いびきと肥満にも密接な関係があります。

太っているとぜい肉が気道を狭くし、
舌の厚みも増して、

いっそう気道を塞ぐことになってしまうのです。

鼻筋が曲がっている鼻中隔湾曲症や、
蓄のう症などの鼻疾患のある人、

だんご鼻の人、
口蓋扁桃やアデノイド(咽頭扁桃)が
肥大しているといびきも起こります。

 



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若い人でも歯周病になります!

特に現代人は、
硬いものを食べなくなっているので、

顎が小さかったり、
歯並びが悪くなっているといった原因に加え、

しっかり歯を磨けていない・・・そのために、

若者にも歯周病感謝は多いようですね!
また、とく噛むことも大切です。

噛むという行為は、
歯の周りの組織を丈夫にすることにつながります。

したがって、硬いものを噛めば、
歯の周りの汚れも一緒に取り去るという
「自浄作用」を生むことになります。

逆に、柔らかいものだと

あまり噛まないで飲み込んでしまいますから、
歯と歯の間に食べかすが溜まりやすいのです。

この食べカスにバイ菌が繁殖し、
歯周病の原因になります。

また歯垢や歯石も歯周病の原因になります。

歯の周囲に付着する細菌性の歯垢や歯石が、
歯肉と歯の根の間の、

いわゆる歯周ポケットの中に侵入していって、
その中で繁殖を繰り返すことによって、

歯周病を進行させています。

 

 




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歯周病が原因で・・・

また糖尿病などの全身性疾患が
歯周病の原因になることがあります。

そのほかにも、
ストレスなどの精神的なものや、

ホルモンのバランスなどもこれに加わります。

それ以外にも、
歯にかぶせた金冠や陶材のクラウンと歯の間、
もともとの歯と入れ歯との間なども
食べかすが溜まりやすい場所となります。

歯肉の形態がデコボコしていたり、
歯と歯肉の境目がくぼんでいたりしても、

食べカスは溜まりやすくなります。

塩入りの歯磨き粉をつけた歯ブラシで、
歯茎をマッサージするようにするのも

歯茎の腫れや出血、歯周病予防にオススメです。

ただし、
力を入れすぎと逆効果ですので、
やさしくマッサージしましょうね!

 

 




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