口内炎の治し方!即効で確実なオススメの5つの方法とは!

健康の知恵

誰もが1度は経験がある口内炎。

口内炎が気になって、つい舌で触ってしまう。

口内炎が発生すると、

「食事が美味しくない・・・」

「会話が楽しめない…」

「憂鬱…」などと痛みに加えて、

精神的にもつらいですよね。

ときには3つ4つ複数できたり、
噛んでしまって悪化させてしまったり、

痛い思いをしてしまうこともあるのではないでしょうか?!

この記事では、

口内炎になってしまった時に
即効で治す方法と、

口内炎ができないようにする
日頃の予防について見ていきましょう!

 

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口内炎を即効で治す5つの方法

出来てしまった口内炎、

まずは緩和方法で悪化を防止しましょう。

●塩水でうがいをする(うがい薬も可)

塩ひとつまみを水に溶かして
うがいをするだけの簡単な方法ですが、

効果は抜群です。

イソジンや殺菌成分が入ったうがい薬でも効果があります。

塩が多すぎるとシミてしまうので注意しましょう。

うがいの後は、
必ず普通の水で仕上げうがいをしてくださいね。

食塩水やイソジンなどが口内に残っていると、

その殺菌作用で細胞まで傷つけてしまうので、
仕上げが肝心です。

 

●はちみつで口内炎が治る!

ここでは、
はちみつがどのような効果を持っているのか、
はちみつを使う理由をご紹介します。

殺菌効果がある

口内炎は細菌の繁殖が原因で悪化していくので、
繁殖を抑える事は重要なポイントです。

はちみつは皮膚への浸透力があり、
イメージとしては細菌が

『はちみつに捕まる・溺れる』という感じです。

また酸性なので、
殺菌効果があると言われています。

 

油膜効果がある

患部に蓋をするイメージを思い浮かべてください。

体の外側の治療も、
細菌が入らないようにしたり、

刺激を減らすためにカバーをする事がありますよね。

それと同じで、
口内は薬品などが使いにくい場所なので、
はちみつなら安心安全にカバーが出来ます。

 

●酢やわさび、梅干しなどを塗る

殺菌作用で細菌を減らして治す方法です。

塩を直接塗り込む方法も同じ理由ですが、
口内炎の症状によってはとても痛いのがデメリット。

我慢できる痛みなら良いですが、
痛み・・というリスクがありますので、

少量から試してみてください。

 

●ココアパウダーを塗る

ココアパウダーを直接患部に擦りつけます。

ココアもハチミツと同じ効果で、
殺菌・炎症を抑える効果があります。

甘いので舐めてしまう気持ちもわかりますが、
ここはグッと我慢して、

口内炎が軽減されることを待ちましょう。

またココアもつけた直後はしみますが、

すぐにおさまって
口内炎が落ち着いていくのがわかりますよ♪

●ケナログを塗る。

口内炎の痛みを和らげたい場合は、
直接ぬるタイプの薬がおすすめです。

抗炎症成分トリアムシノロンアセトニド配合、
ブリストル・マイヤーズの
「ケナログ口腔用軟膏」がおすすめです。

患部の炎症を鎮め、口内炎・舌炎を改善します。

近くの薬局に行けば売っています。

お値段もお手ごろです。

炎症を抑えることで、
痛みを弱めるため、即効性に欠けますが、

寝る前に塗っておくと、
翌日には痛みが消える場合が多いです。

早く治すためのうがいの仕方をして、
口内炎が大きくなる前に塗っておくと、
効果絶大な治療薬です!

 

口内炎を予防するのに大切なこと

口の中を清潔に保つ

「うがいをする」でも述べたように、
口内炎の発生原因でもっとも多いのが口腔内の雑菌です。

そして口の中の雑菌の繁殖を防ぐためには、
うがいを始めとして口腔内の衛生状態を

清潔に保つように心がける必要があります。

衛生状態を保つためにうがいと並んで重要となるのが歯磨きです。

毎日の歯磨きを丁寧に行うことは
口内炎の予防、および早期の治癒に重要な意味を持ちます。

一般的に歯磨きは朝起きた時と
寝る前の一日2回行われることが多いですが、

実際には毎食1時間後に一日3回行うのが良いでしょう。

 




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口の中を乾燥させない

口内炎を引き起こしてしまう原因に、
口の中の乾燥(ドライマウス)も挙げられます。

口の中の唾液には殺菌作用があるのですが、

この唾液が減少して乾燥してしまうと、

それだけ雑菌が繁殖しやすくなるのです。

そんな口の中が乾燥する原因の中でも特に多いのが口呼吸です。

口呼吸をしている人は常に口を開けているため、

その分水分が逃げていってしまいます。

こうした乾燥が原因で口内炎ができやすい人は、

マスクをして口の中の湿度を保つように心がけましょう。

 

疲労・ストレスを溜めない

口内炎を引き起こす口の中の乾燥の大きな原因としては、

口呼吸の他にストレスも挙げられます。

ストレスが溜まっている状態では
唾液の分泌を促す脳からの司令が伝わりにくくなるのです。

また、
ストレスは口内の乾燥だけではなく
免疫力の低下も引き起こす傾向があり、

それによっても雑菌が繁殖をしやすくなり、
口内炎ができやすくなります。

こうしたことを防ぐためには
日頃からストレスを溜めないようにすることが必要なのですが、

そのためにもっとも重要となるのが睡眠です。

可能であれば、
1日に必要な睡眠時間は6~8時間が理想的ですね!

 

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最後に

口内炎は
どうしても気になって触ってしまいがちですが、

刺激をしても悪化するばかりですね。

疲れている時などは、
一つ治ったらまた一つ、と続くこともありますからね。

もうゲンナリしますよね:^^;

はちみつや市販薬を上手に使いながら、

食事や睡眠などの生活習慣を見直して、

再発しないように予防しましょうね。

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