女性は年齢を重ねるとともに匂い（臭い）の悩みが増えてきます。
その一つが口臭の悩みです。
男性の口や息が臭いのもNGですが、女性の口が臭いのもNGだと思います。
においに敏感な人は、
口が臭い、口臭がキツイだけで生理的に受けつけない人も多いようです。
では、なぜ口の中は臭くなってしまうのでしょうか？
口内環境？食事？生活スタイル？歯周病？歯槽膿漏？更年期のドライマウス？病気？
まずは、口臭の原因を知り、口臭対策をしていきましょう。
じて需要が安定しているのが特長です。
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息が臭くなる原因が知りたい！
口臭は、大まかに「食べ物による口臭」「生理的口臭」「病的口臭」の3つに分けられます。
「食べ物による口臭」は
ニンニクやアルコールなどを摂取したときに経験したことがあるのではないでしょうか。
そのような原因がはっきりしているものを除いて口臭の原因となっているものをご紹介します。
口腔内のトラブルによる「生理的口臭」
口腔内のトラブルというのは例えば、
寝起きや緊張したときなどに口の中で
細菌が繁殖したり唾液の分泌が低下したりすることを言います。
寝起きや緊張したとき、お腹が空いたときなどに息が臭いのは
生理的口臭と呼ばれるもので、誰にでもあります。
したがって、口の中の細菌を繁殖させないことが口臭予防になります。
丁寧なブラッシングで細菌の巣である歯垢や歯石を溜めないことが重要となります。
また、女性の生理・妊娠時などホルモンバランスが変化している時期、
乳幼児期、学童期、思春期、成人期、老齢期、加齢臭、民族的な口臭もあります。
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口臭の強さを知るには
コップに軽く息を吐く
自分の口臭を簡単に知るには、
きれいなコップを用意しましょう。コップを水平に持ち、
そのなかに軽く息を吐き、２～３秒置いてから鼻を近づけてみます。
どうですか、臭いを感じますか。
もっと正確に知りたいなら、
歯科でハリメーターやガスクロマトグラフィーといった機器によって、
客観的に測定する方法もあります（2000円～5000円程度かかります）。
歯科によって機器を備えていないところもあるので、
事前に電話などで確認してください。
舌と唾液をこまめにチェック
直接舌をチェックするのも手です。
鏡で、自分の舌をチェックしてみて、
舌の周りに、白や黄色っぽいポツポツしたものが、ついているかどうかをみます。
これは、舌苔と呼ばれるもので、下の表面に着く、苔状のものです。
これがあると、口臭がある可能性があります。
また、唾液からも確認することはできます。
いつもと違う唾液の感じがした場合には、
口臭の可能性がありますので、こまめに水分補給をしましょう。
マスクをすると臭い！
マスクをつけてみた結果、ツーンと漂い始めた口臭。
「私って、こんなに口が臭かったんだ・・・」
風邪がはやる時期や、PM2.5の影響などで活躍しているマスクですが、
つけているとマスクが臭くなったという経験はありませんか？
もちろん、マスク自体が臭かったり、
食べたものの臭いがうつったりしていることもありますが、
自分の口臭が原因である可能性が高いのです。
呼吸をすることで、
口臭の成分がマスクの繊維に染み込み、
自分の口臭と同じような臭いが発生します。
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息が臭い人に多いのは！
喫煙者である
ご自身は気づきにくいのですが、喫煙者は独特の口臭があります。
これは、タバコに含まれるニコチンとタールが原因なのですが、
苦手な人はとことん苦手な臭いです。
吸う前のタバコを嗅いでみてもそんなに臭くありませんが、
吸った人の口臭は何とも言えないものがあります。
口呼吸をしている
口呼吸をすると、何故息が臭くなるのでしょうか。
何もしていないときでも口が半開き、
あるいはポカンとしたように口が開きっぱなしではありませんか？
口で呼吸を続けていると、
口の中を空気が行き来するので、口の中が渇いて唾液が減少してしまいますよね。
実は普段あまり気にすることのない唾液ですが、
唾液の減少と口臭は深い関わりがあります。
唾液には様々な役割がありますが、
特に殺菌作用と歯の保護、再石灰化作用は口臭予防に役立っています。
口呼吸によって、これらが損なわれてしまうのです！
歯や舌のケアが不十分
毎日、歯をきちんと磨いて、オーラルケアをしっかりしていますか？
ケアをしていなかったり、不十分であったりする人は、
口臭がキツいことがよくあります。
オーラルケアをしないと口の中の細菌がどんどん繁殖してしまい、
口の中で様々なトラブルが起きやすくなり、口臭に直結してしまいます。
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水分をこまめに摂ろう！
口が乾燥することによる口臭は、日常的に発生しやすい口臭です。
ストレスが溜まったり緊張すると、唾液が減ります。
唾液には口の中を洗浄・殺菌し、口の中の細菌の増殖を抑えてくれる効果があるため、
唾液が減ると、口の中の細菌が増えてしまいます。
その結果、口臭が発生しやすくなるんです。
また、口の中が乾燥することにより、
唾液自体の水分も減り、唾液の中に含まれている「蛋白質」や「酵素」が濃縮されます。
そうすると、唾液自体のニオイもキツくなってしまうということです。
だから、水分はこまめにとるようにしてくださいね。
ただ、その際、お茶やコーヒー、ジュースを勧めるのはよくありません。
なぜなら、お茶やコーヒーには「カフェイン」が入っているため、
唾液の分泌をかえって抑えてしまう場合があるからです。
そう考えると、口臭予防の水分補給には、「お水」がベストでしょう。
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まとめ
いかがでしたか？
あなたの周りの人を不快にさせないためにも、
大人のルールとして、口臭は予防したいものです。
何度もいいますが、口臭は本人が一番気付きにくいもの。
もし、あなたの口臭がひどければ、
口臭を嗅がされる側のストレスはどんどん高まっていき、
いつしか「あなたとは話したくない！」という悲劇に達するかもしれません。
そうならないためにも、口臭に敏感な大人になりましょうね♪
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