産後とダイエット

健康の知恵

ダイエットアプリの効果を実感!超簡単な高機能アプリ10選♪

「今度こそ痩せたい!」と決意しても、周りには色々な誘惑が多く、なかなかダイエットって続かないですよね。 スマホのアプリを使えば、ダイエットをモチベーション高く、効率よく続けることができますよ♪ また、ダイエットで面倒な体...
健康の知恵

肥満に関係する節約遺伝子とは!〇〇は大きすぎても長寿ホルモンが低下するって??

たくさん食べても あまり太らい人もいれば、 少ししか食べていないのに てきめんに太ってしまう人もいます。 この違いが遺伝によるものだと聞いたら、 あなたはショックでしょうか? 肥満には さまざまな遺伝子が関...
健康の知恵

貧血の食事で気をつけること~貧血を改善レシピ3選

貧血になると 顔色が白っぽくなり、 肌のツヤが失われ、 動悸や息切れ、 立ちくらみなどがあらわれます。 偏食や無理なダイエット、 不規則な生活が原因となるほか、 病気や高齢になってからの出産などで 貧...
健康の知恵

妊娠初期症状はいつから?その特徴と注意点を詳しくチェック!

吐き気、腰痛、生理のような出血は、もしかしたら妊娠している可能性も。 妊娠したい女性にとっては、生理前のちょっとした体調変化にドキドキしてしまうものですよね。 妊娠検査薬で陽性反応が出る前に「この症状ってもしかして妊娠か...
健康の知恵

糖尿病にならない血糖値を下げるイタリアンの食べ方8ヶ条とは!

現在日本には、 「糖尿病である」もしくは「糖尿病の可能性がある」人を合わせると 2000万人以上いると言われています。 単純に計算しても、実に国民の6人に1人が糖尿病か、その疑いがあると考えられているのです。 ...
健康の知恵

肩こり解消法!オフィスで簡単で効く肩甲骨ストレッチとは!

慢性的な肩こりに悩む方増えてますよね。 肩が石のようにかたまってしまったり、肩の上に重い荷物が乗っかっているような感じ…。 肩こりって本当に辛いものです。 放置しておくと慢性的な頭痛や倦怠感を起こしてしまいます。 ...
健康の知恵

産後ダイエットに効果的!骨盤矯正のメリットとおススメ方法とは!

「出産後6ケ月までは痩せられる!」「骨盤矯正は産後ダイエットに必須!」 良く目にするこの言葉、とても気になりますよね。 とは言っても、赤ちゃんを産んだばかりでダイエットどころじゃない! 骨盤矯正なんて時間も...
健康の知恵

妊婦の貧血を改善するには食事は何を摂ればいいの?

女性はもともと貧血になりやすいといわれていますが、 妊娠中は赤ちゃんを育てるため、さらに貧血のリスクにさらされるようです。 妊婦さんはつわりで食事がとりにくいこと、 赤ちゃんに栄養を送り自分が栄養不足になることなど...
健康の知恵

糖尿病の食事治療~糖尿病に負けないためのレシピ3選

糖尿病だかといって、 あれもこれもダメと諦める必要は無いですよ。 食べ方を工夫すれば、 我慢しないでいろいろなものを食べることができますよ! 難しく考えないで、 楽しみながら上手に 血糖値をコントロ...
健康の知恵

太ももダイエット!短期間で簡単に痩せる方法

ミニスカートやショートパンツを素敵に履きこなしている女性を見ると、 羨ましく思いますよね。 すらりと伸びた足は、男性だけではなく女性の視線も強く惹きつけます。 しかし、自分もあんな綺麗な足になりたい・・と思う一方で...
健康の知恵

足のむくみ解消!貴女がリンパストレッチで足美人になるための5選!

オフィスで夕方になると、靴や靴下がきつく感じるようになる。 朝起きたら足がパンパンになっている。 足のむくみに悩む女性は多く、 女性であれば半分程度の方が足のむくみを気にされているそうです。 足は心臓が...
生活の知恵

甘栗のカロリーは高い?ダイエット中食べて大丈夫?栄養は?

中華街や露店、今ではコンビニなどでも気軽に買うことができる甘栗。 ほんのり甘くておいしいですね。 ところで、こんな疑問を、抱えてませんか?? 「甘栗って、カロリーが高そうだけど、実際のところって、ありなの?なしなの?」...
健康の知恵

貧血の原因はストレス?女性に多いのは鉄分不足?症状を抑える対処法とは!

日本の女性の場合、 約6割の人が貧血であると答えており、 そして二割の人がほぼ毎日、 また2割の人が3~4日に一度、 そして三割近くの人が 週に1度は貧血を起こすと答えているそうです。 さらに、 貧...