解消

子育て

妊娠中の便秘解消でスッキリ!妊婦におススメの運動はコレ!!

妊娠中におけるトラブルのなかで、 多くの人が悩まされるのが「便秘」ですよね。 便秘の代表的な原因に「運動不足」があります。 妊娠中は慢性的な運動不足になる妊婦さんが多くいます。 母体や胎児に無理のない範囲...
暮らしのトラブル

眼精疲労の対処法!頭痛、肩こり、目の疲れを即効で解消する4つの方法とは?

肩がだるい、重い、頭がズキズキする…。 肩こりや頭痛って辛いものですよね。 目の疲れが溜まってくると、 頭痛や肩こりが発症することがあるって知ってますか? 肩こり、頭痛の原因、 症状、対処法、な...
暮らしのトラブル

女性の足のむくみ解消!リンパストレッチでスッキリ足美人になるための5選!

オフィスで夕方になると、 靴や靴下がきつく感じるようになる。 朝起きたら足がパンパンになっている。 足のむくみに悩む女性は多く、 女性であれば半分程度の方が ”足のむくみ”を気にされているそうです。 ...
腰痛・膝痛

膝痛を解消するレシピを2つ!軟膏を修復する5つの栄養素とは?

骨はタンパク質の一種である コラーゲンとカルシウムが主成分ですが、 軟骨の主成分は、 水分、コラーゲン、プリテオグリカン(ムコ多糖類)の3つです。 また、骨には神経と血管が通っていますが、 軟骨には神経...
腰痛・膝痛

坐骨神経痛の痛みを解消する3つの簡単にできる運動とは?

スムーズな血液循環は、 健康でいるたっめの基本です。 血液は全身に酸素や栄養素を運んでいます。 また、二酸化炭素や老廃物を体外に排出する働きをしています。 他にも、体温を一定に保つしくみ役割を持っ...
健康の知恵

瞑想ヨガでストレスを流し出す!自宅でできる腰痛にも効く3つの方法とは?

近年、病院で検査しても 骨や組織には異常がなく、 原因が特定できない腰痛を 「非特異的腰痛」と呼ぶようになりました。 骨や筋肉などに異常がないのに、 どうして腰が痛くなるのか? その原因のひとつとして注目...
健康の知恵

むくみが解消!ふくらはぎの血行を促進する3つマッサージとは?

あなたもご存知の通り、 心臓は血液を循環させるポンプの役割をしています。 心臓がドキンドキン脈打つことで、 体内に血液が巡っているのですね! でも、心臓から離れ、 しかも低い位置にある足は、 血液を送り出すポ...