見過ごしやすい「新型うつ」が増えているって！？
セロトニンを分泌させるために
充分な栄養素（アミノ酸、なかでもトリプトファン）が足りていない上に
日常的に多くのストレスを感じ続けています。
２１世紀に生きる私たちは、本当に大変な状況に暮らしています。
ストレスホルモンのコルチゾールはどんどん分泌され、
そのためにセロトニンの分泌が抑えられてしまう。
結果、眠りに必要なメラトニンができない。
私たち現代人の脳は、
絶え間ないコルチゾールの襲撃に
息も絶え絶えになっていると言ってもよいのかもしれません。
こんな状況で
「ポジティブ・シンキング」などと言われても、
なかなか難しいものですね。
理屈ではわかっていても、
どうしても前向きになれないのは仕方ないでしょう。
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不眠からうつになってしまった！？
ネガティブ・スパイラルから抜け出すのは、実際のところ、そう簡単ではありません。
そして、本人が全く気付かないうちに、
不眠からうつになってしまったということも起きてしまうのです。
特に最近は見過ごしやすい「新型うつ」が増えてきているようです。
これは「現代型うつ」「逃避型うつ」とも呼ばれ、
20～30歳代という、比較的若世代にも多く見られるものです。
見過ごしやすい理由は、
典型的なうつ病の症状とは異なる多種多様な症状があるため、
診断が容易ではないのです。
その症状も、
「ちょっと疲れているだけ」
「調子が悪いだけ」
「気分が乗らないだけ」
などと片付けられてしまうようなものも少なくありません。
新型うつには、次のような症状や行動が見られます。
・抑うつ気分、死にたいという気持ちはほとんど見られない
その一方で「常にだるい」という倦怠感や、
「何もする気が出ない」という虚脱感や、
疲れやすさが前面に出てくる。
・会社を欠勤しがち。
特に連休明けや月曜日に休んでしまうことが多い。
・週末などの休みの日には早起きして外出したり、
趣味、ドライブを楽しむなど、気晴らしになる行動が活発にできる。
・他人を押しのけるほどの自己顕示はない。
その一方で、プライドが高く、それを守るのに必死で余裕がない。
・他人の評価を極端に気にしてしまう。
・自分に対する罪悪感があまりなく、
今の自分がこのような状態なのは 社会が悪い、会社のせいだ、
などと、世間や他人を責める傾向があります。
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脳内美人は他人のせいにせず！
ドクター・クレイスの著書【脳内美人】（青月社）では、
「脳内美人は他人のせいにせず、自己責任、自己反省をしながら、
それを次に生かしてさらに輝いていく」
といった内容が書かれています。
自分の身に起きたことを
自分の責任として受け止めるのは、
少ししんどいことだと思った方もいるかもしれません。
確かに自分の何がいけなかったのかを反省し、
それをしっかりと次にいかしていくためには、
勇気もいるし、何事にも負けない気持ちが必要です。
傷つくのがイヤだから、
自分を守りたいから、
人や社会のせいにして片付けてしまおう。
そんな考え方やクセが、結果的に
「新型うつ」を招いているといってもよいのではないでしょうか？
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最後に
そうですよね、現代はストレス社会ですね。
誰でも生きていれば、
少なからずストレスは発生しますよね。
僕も会社で悩み事があるときは、
夢でもそのことがでてきたりします。
本人はそのつもりがなくても、
潜在意識はしっかり、
その悩み事を意識しているのでしょうね。
僕は一時期、会社で大きな問題を抱えて
夜の街を夢遊病者のように徘徊したこともありました。
当然、夜は熟睡できずに、
深夜2時半の新聞配達の音でよく目が覚めたものでした。
今はその悩み事からも解放されて
元気になっていますが、
当時は本当に大変でした。
腹痛で各駅停車しか、乗れませんでした。
結局、いくら考え方をかえたりしても
その根本の問題が解決しないと、
その問題から解放されることは難しいです。
でも、少しでも
前向きに考えることができるようになれば、
どこかで状況が変わるときに
俊敏に対処できるようにもなるものです。
僕が言ってもあまり説得力がないかもしれませんが、
前向きに、ポジティブ・シンキングですね。
そうすると、
目の前に立ちはだかる”壁”が
すこしでも低く見えるかも、ですよ♪
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