乾燥肌 入浴のカロリー消費は？冷え性を改善して夏までにダイエットする方法とは！
たくさん汗をかいて楽して痩せたいけど、
ランニングもする時間ないし…
ジムに行く余裕なんてない…
この記事でオススメしたいのは
”入浴の正しい５つのポイント”と
“簡単かつ効果抜群の高温反復浴”という入...
健康の知恵
乾燥肌 
乾燥肌 毛穴の開きを治す2つの方法と洗顔料で選ぶべき２つのポイント！
ぱっくりあいた鼻の毛穴…
ファンデーションで隠しても目立つし、
汚くてすっぴんなんて見せられない！
と悩んでいる方も多いでしょう。
一度毛穴が開いてしまったり、
黒ずんだりするとなかなか治らないですよね。
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健康の知恵 抜け毛を予防！女性が薄毛にならない効果のある抜け毛の対処法とは！！
最近、抜け毛が増えてきて
「私、将来ハゲるのかなぁ」なんて心配していませんか？
枕を見ると何本も抜け毛がくっついてる・・・。
シャンプー後の排水溝には抜け毛がゴッソリ！
そんな女性は
「女はげ」になりか...
健康の知恵 痛風に良い食べ物とは！ 尿酸値を改善させるアルカリ性食品を取り入れましょう！！
『痛風』、この独特な病名の為、
どの様な病気なのか気になる方も多いのではないでしょうか。
この病名の由来は、
「風が吹いても痛い」とされ、
その痛みは強烈で、
「地獄の痛み」と表現する人もいるほどですね。
痛...
健康の知恵 目の下のクマの治し方！種類別の原因とその後のケア方法を伝授します！
目の下にできる“クマ”は、
顔色が悪く見えたり老けて見えたりするのでやっかいです。
元気なのに、疲れているように見られるなんて嫌ですよね。
しかも、目の下にクマがあるだけで
見た目年齢がプラス5歳になるとも言われ、
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健康の知恵 肥満に関係する節約遺伝子とは！〇〇は大きすぎても長寿ホルモンが低下するって？？
たくさん食べても
あまり太らい人もいれば、
少ししか食べていないのに
てきめんに太ってしまう人もいます。
この違いが遺伝によるものだと聞いたら、
あなたはショックでしょうか？
肥満には
さまざまな遺伝子が関...
健康の知恵 テロメアって何？老化の速度を遅らせる長寿遺伝子の正体とは！！
あなたは、
人の寿命は何が決めるとお考えですか？
病気の有無
遺伝子
生きがい
食事
生活習慣など、
様々な要素が考えられると思います。
なかには、
「運命」と言われる方もいらしゃるかもしれませんね。
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健康の知恵 貧血の食事で気をつけること～貧血を改善レシピ3選
貧血になると
顔色が白っぽくなり、
肌のツヤが失われ、
動悸や息切れ、
立ちくらみなどがあらわれます。
偏食や無理なダイエット、
不規則な生活が原因となるほか、
病気や高齢になってからの出産などで
貧...
健康の知恵 坐骨神経痛や慢性的な腰痛も改善できる足指の付け根もみとは？
心臓などから押し出された血液は、
頭部や手足など、
体の端に向かって流れていき、
酸素や栄養などを
体の隅々に届ける役割をしています。
筋肉や臓器が働き、
私たちが生命を維持できているのは、
血液がちゃ...
健康の知恵 血糖値を下げるお茶の煎り方で便秘やむくみを解消する3つの方法とは！
日ごろから飲み慣れている
お茶を一工夫させて飲むと
血糖下げ茶になるものがあります。
この記事では、
血糖値を下げる効果のある
お茶のいれ方や
その抽出の仕方やお茶の成分で
血糖値の上昇を防ぐことができ...
健康の知恵 筋萎縮性側索硬化症の初期症状とその後の経緯！治療法のポイントとは？
筋萎縮性側索硬化症（ALS）とは、
手足・のど・舌の筋肉や呼吸に必要な筋肉が
だんだんやせて力がなくなっていく病気です。
しかし、
筋肉そのものの病気ではなく、筋肉を動かし、
かつ運動をつかさどる神経（運動ニューロン）...
健康の知恵 筋萎縮性側索硬化症の初期症状とその後の経緯の両方にデスモグレインが関与してるって？
天疱瘡は、
人の上皮細胞（皮膚の表面の細胞）を
接着している分子対して抗体ができることにより、
体の免疫システムが
皮膚に含まれるたんぱく質を誤って攻撃して、
皮膚や粘膜などに水疱（水ぶくれ）や
びらん（表皮...
めまい めまいやふらつき、フワフワ感の怖さ！症状の重症度と病気の深刻度は別物ですよ！！
不快症状が起きれば
どれも少なからず不安になるものですが、
とくにめまいやふらつき、フワフワしたような症状は
「命にかかわるような病気があるのでは」
という疑問をさらに不安を大きくします。
この記事では、
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健康の知恵 アルツハイマー病を予防する最強に健康なココナッツオイルの主成分とは！
ココナッツオイルは主に
「中鎖脂肪酸」という脂質でできています。
この脂質には、
アルツハイマー病の症状を防ぐ
働きが認められているのですね。
この記事では、
アルツハイマー病を予防する
「ココナッツオイル...
便秘 便秘を解消する食べ物！100種類以上の酵素発酵による甘酒効果とは！！
便秘くらい、たいしたことでなはい・・・
そうやって便秘を放置していませんか？
便秘は、腸内に老廃物をため込んだ状態なのですよ！
そんなあたたにおススメの”甘酒効果”をご存知ですか？
麹から作る甘酒は、
腸内...
健康の知恵 腰痛の原因の8割以上は筋肉炎症とストレスです。その対処法とは！
筋肉が硬くなる原因と痛みのメカニズムって・・・
怪我や事故による傷、打ち身、ウィルスなど、
原因が特定されている場合を除けば、
痛みやしびれは筋肉が緊張することで起こります。
この記事では、
筋肉炎症とストレス...
健康の知恵 腰痛を予防して中年女性の腰骨を強くする２つの食品の作り方とは！！
40代から60代のひとの
およそ４割が悩んでいるという腰痛！
腰痛の原因はさまざまありますが、
特に閉経後の女性に多いのが、
骨粗鬆症による腰痛です。
閉経が近づくと、
エストロゲンが減少して
腰の骨が弱く...
健康の知恵 膝痛を改善する日常生活で簡単にできる７つのコツとは！
膝を痛めてしまうと
ちょっとした日常動作を行うのもつらくなります。
痛みが治っても、
また痛み出すのではないか、
運動を制限していまいがちです。
たしかに痛みが強いときには
安静が第一ですが、
ずっと体を動...
健康の知恵 めまいは有酸素運動で消える！速足ウォーキングの効果とは！！
メニエール病は耳鼻咽頭医や手術で治す病気ではありません。
ご自身が
「放置すると、いずれ聴力を失ってしまう恐ろしい病気」
であることを自覚して、
「ライフスタイルを見直して自分で治していく病気」なのです。
この...
健康の知恵 めまい、耳鳴り、難聴の原因？耳の血流がアップする血液サラサラ食材とは！
動脈硬化が
めまい、耳鳴り、難聴に関係していると聞いて
あなたは驚かれるかもしれません。
しかし、動脈硬化は、
脳卒中や心筋梗塞の原因になるだけでなく
めまい、耳鳴り、難聴の
重要な要因になっているのです。
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