心臓などから押し出された血液は、
頭部や手足など、
体の端に向かって流れていき、
酸素や栄養などを
体の隅々に届ける役割をしています。
筋肉や臓器が働き、
私たちが生命を維持できているのは、
血液がちゃんと流れているからなのです。
常に健康体であるためには、
血液が全身を滞りなく流れていることが大事。
また、その逆もしかりで、
体のどこかに不快症状がある場合には、
血流を促進させることで
その症状が緩和されることも大いにあり得るのです。
この記事では、滞っていた血液が流れだす、
とっておきの”足指マッサージ”をご紹介します。
足指の付け根もみとは？
足指の付け根もみとは、
簡単に言えば血流を促進させる療法です。
心臓は血液を全身に送り出すポンプであり、
心臓の近くではポンプの力も強いので、
血液はスムーズに出ていき、そして戻ってきます。
しかし、心臓から離れれば離れるほど、
ポンプの力も届きにくくなり、血流も滞りやすくなるのですね。
その影響を受けやすいのが足の指です。
心臓から一番離れているばかりか、
足先まで流れた血液は指先を折り返し地点とし、
今度は重力に逆らって心臓まで戻らなくてはなりません。
また、体の末端の血液というのは、
他の血管に比べて細くなっており、
血流が滞りやすくなっているため、
老廃物も溜りやすくなるのです。
実際に、足の付け根を触ってみてください。
コリコリとしたものがありませんか？
”足指の付け根もみ”をする際には、
まず、このコリコリをみつけることですね。
コロコリは老廃物が溜っている証拠です。
とくに親指と小指は老廃物が溜りやすく、
その分血流も悪くなっていることがよくあります。
そして次に、
コリコリをつぶすようにして足指をマッサージしていくこと。
こうすることによって、
滞っていた血流が流れ出し、
滞っていた血流が流れ出し、
溜まった老廃物も一緒に流れていくでしょう。
足指の血流がよくなると、
足首からふくらはぎ、
さらには太ももの血流がよくなって、
最終的には全身の血流がよくなります。
それによって
さまざまな不快症状が改善されますが、
中でも効果が現れやすいのは下半身の症状です。
腰痛、坐骨神経痛などを改善された方も多数おられるので、
どうぞ、試してみてください。
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足指の付け根もみのやり方
目的
血流を促すことで溜った老廃物と発痛物質を根こそぎ排出する。
やり方
①いすか床に座る。
椅子や床などに座り、
足裏にハンドクリームや
ボディクリームなどを塗って
すべりをよくしておく。
②強めにしごく
ポイント
・ポイント1
溜った老廃物をしごき出し、
血液と一緒に流すイメージで行う
・ポイント2
できる人は人差し指、中指、薬指もしごく
・ポイント3
痛気持ちいいというよりは、
「痛い」くらい力を入れてＯＫ！
コツ
・親指の内側と小指を力いっぱいしごく
・親指から足の甲の上半分くらいまでの部分を
力いっぱいしごいてください。
ここは老廃物が溜りやすく、コリコリがあるはずです。
64万人以上の治療データをもとに腰痛専門接骨院が開発した腰痛対策マットレスです。
実際に通院されている患者様から「治療後は調子が良いのに寝て起きたら痛くなってしまった」と良く聞きます。
寝る前は調子が良くて朝起きたら、、その間にやっていることは寝ているだけ。
つまり寝ている姿勢が悪いのか？使っている寝具が悪いのか？
このどちらかしかないということでドクタータフィが誕生しました。
試作品を作り通院している患者様に体験していただき、患者様の好みも聞きながら、
適度な反発力で骨盤や背骨の位置を安定させ寝返りも打ちやすいマットレスが完成しました。
低反発のマットレスだと体が沈み込んでしまい寝返りが打ちにくくなってしまいます。
（これを棺桶睡眠と私たちは呼んでいます）
血液やリンパの流れを良くするために寝返りは非常に大切です。
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丘墟のツボとは！
目的
下肢の気血の流れをスムーズにして腰痛を改善します。
押し方
刺激するのは外くるぶし周辺。
この反射区には、丘墟というツボも存在しています。
左右で痛みのある側の足、もしくは両足を
刺激するように心がけてください。
最後に
最近、中高年だけでなく
若年層にも増えてきていると言われる腰痛。
慢性的な人は普段から、
急性的に痛みを感じた人はそのときに実践すれば、
さらなる効果があがりますよ。
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