血流を促進する足指の付け根もみとは?坐骨神経痛や腰痛も改善効果あり!

腰痛・膝痛

 

心臓などから押し出された血液は、

頭部や手足など、
体の端に向かって流れていき、

酸素や栄養などを
体の隅々に届ける役割をしています。

筋肉や臓器が働き、
私たちが生命を維持できているのは、

血液がちゃんと流れているからなのです。

常に健康体であるためには、
血液が全身を滞りなく流れていることが大事。

また、その逆もしかりで、
体のどこかに不快症状がある場合には、

血流を促進させることで
その症状が緩和されることも大いにあり得るのです。

この記事では、滞っていた血液が流れだす、

とっておきの”足指マッサージ”をご紹介します。

 

 

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足指の付け根もみとは?

足指の付け根もみとは、
簡単に言えば血流を促進させる療法です。

心臓は血液を全身に送り出すポンプであり、

心臓の近くではポンプの力も強いので、

血液はスムーズに出ていき、そして戻ってきます。

しかし、心臓から離れれば離れるほど、

ポンプの力も届きにくくなり、血流も滞りやすくなるのですね。

その影響を受けやすいのが足の指です。

心臓から一番離れているばかりか、
足先まで流れた血液は指先を折り返し地点とし、

今度は重力に逆らって心臓まで戻らなくてはなりません。

また、体の末端の血液というのは、

他の血管に比べて細くなっており、
血流が滞りやすくなっているため、

老廃物も溜りやすくなるのです。

実際に、足の付け根を触ってみてください。

コリコリとしたものがありませんか?

”足指の付け根もみ”をする際には、

まず、このコリコリをみつけることですね。

コロコリは老廃物が溜っている証拠です。

とくに親指と小指は老廃物が溜りやすく、

その分血流も悪くなっていることがよくあります。

そして次に、

コリコリをつぶすようにして足指をマッサージしていくこと。

こうすることによって、
滞っていた血流が流れ出し、

滞っていた血流が流れ出し、

溜まった老廃物も一緒に流れていくでしょう。

 

足指の血流がよくなると、足首からふくらはぎ、
さらには太ももの血流がよくなって、

最終的には全身の血流がよくなります。

それによって
さまざまな不快症状が改善されますが、

中でも効果が現れやすいのは下半身の症状です。

腰痛、坐骨神経痛などを改善された方も多数おられるので、

どうぞ、試してみてください。




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足指の付け根もみのやり方

目的

血流を促すことで溜った老廃物と発痛物質を根こそぎ排出する。

 

やり方

①いすか床に座る。

椅子や床などに座り、

足裏にハンドクリームや
ボディクリームなどを塗って

すべりをよくしておく。

 

②強めにしごく




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ポイント

・ポイント1

溜った老廃物をしごき出し、
血液と一緒に流すイメージで行う

 

・ポイント2

できる人は人差し指、中指、薬指もしごく

 

・ポイント3

痛気持ちいいというよりは、
「痛い」くらい力を入れてOK!

 

コツ

・親指の内側と小指を力いっぱいしごく

・親指から足の甲の上半分くらいまでの部分を
力いっぱいしごいてください。

ここは老廃物が溜りやすく、コリコリがあるはずです。




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丘墟のツボとは!

目的

下肢の気血の流れをスムーズにして腰痛を改善します。

 

押し方

刺激するのは外くるぶし周辺。

この反射区には、丘墟というツボも存在しています。

左右で痛みのある側の足、もしくは両足

刺激するように心がけてください。

 

 

 

最後に

最近、中高年だけでなく

若年層にも増えてきていると言われる腰痛

慢性的な人は普段から、

急性的に痛みを感じた人はそのときに実践すれば、

さらなる効果があがりますよ。

 



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