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健康の知恵

ダイエットアプリの効果を実感!超簡単な高機能アプリ10選♪

2018/09/15

 

「今度こそ痩せたい!」と決意しても、
周りには色々な誘惑が多く、なかなかダイエットって続かないですよね。

スマホのアプリを使えば、
ダイエットをモチベーション高く、
効率よく続けることができますよ♪

 

また、
ダイエットで面倒な体重管理や食事のカロリーなども
アプリがあれば簡単に管理することができます。

この記事では、
健康的に痩せるために効果的なアプリを、
目的別に最高のアプリを厳選してご紹介します。

 

 

 

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無料ダイエットアプリにはメリットがいっぱい!

ダイエットでほっそりした美しいプロポーションを実現するためには、
体重管理や食事のカロリー計算といった作業が欠かせません。

 

でも、こうした細かな作業って、いざやってみると、
けっこう面倒くさくて手間がかかるものですよね。

そのため、仕事やプライベートがいそがしくなると、
なかなか手が回らなくて、結局ダイエットを挫折しがち…。

そんなお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか?

そんな方々にオススメなのが、
無料で使えるスマホのダイエットアプリです!

ダイエットというと、
ジムに通ったり、健康食品を買ったり、
何かとお金がかかってしまうイメージがありますが、

実はダイエット成功の秘訣はコツコツとした
日常レベルでのエクササイズや健康的な食生活です。

 

こうした作業を楽しく継続的に行えれば、
ノーコストでお財布にやさしいダイエットを成功させることが可能ですね!

無料のダイエットアプリはおどろくほどの高機能で
あなたのダイエット生活を楽しく便利にサポートしてくれます。
ダイエットにアプリを取り入れると、こんなメリットが期待できます。

 

・体重・体脂肪などの数値管理・記録がとっても簡単!
・食品やエクササイズのカロリー計算もおどろくほど簡単
・体重やカロリーの記録をいつでもスマホでチェックできる
・煩わしい作業から解放されるのでダイエットを楽に継続できる
・かわいいキャラや楽しいプログラムでダイエットのモチベーションアップにつながる

 

もし実際に使ってみて
「このアプリ、自分には合わないな~」と思っても、
無料なので自分にはまったく損がないのも嬉しいですね。

 

 

 

無料ダイエットアプリの4つの種類

ダイエットアプリにはたいへん多くの種類がありますが、
大きく分けると以下の4種類に区分できます。

 

体重管理系

毎日の体重を入力するとデータとして保存してくれます。

こうしたデータを蓄積してグラフなどの形で
体重の推移を分かりやすく示してくれるものも。

体重に加えて自分で計算すると
結構面倒くさいBMI(肥満度)の数値を
出してくれるアプリもあります。

シンプルなアプリは
体重記録に特化しているものも少なくありません。

 

 

カロリー計算系

何万件にも及ぶ食品データから
食事の総カロリーを割り出してくれます。

毎日三食のカロリーを自分で調べて計算して…
という膨大な作業を省けるのは嬉しいですね!

自分の身体のデータを入れると
目標摂取カロリーを計算してくれたり、

運動の種類と時間から消費カロリーを
表示したりしてくれるアプリもあります。

 

 

ダイエット・栄養情報系

専門家の監修によって、ダイエットに役立つエクササイズの方法や、
健康的に美しく痩せるための栄養・レシピ情報を教えてくれます。

知りたい情報を
ひとつひとつネットで調べるのは結構時間がかかるもの。

アプリひとつで必要な情報を
手に入れることができると、とっても便利です。

 

 

イケメン&かわいいキャラ系

イケメンやかわいいキャラ達がダイエットの応援してくれます。

目標体重を達成するまで課題を
ひとつひとつこなしていくストーリー仕立てのプログラムもあります。

見た目にも楽しく面白いので、
アプリを開いてダイエットに取り組むのが楽しみになります。

 


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究極のダイエットアプリ超簡単10選

シンプルダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~

最初に目標体重を入力すると、
後は「目標まであと●kgです!」のように表示してくれるので便利です。

また、文字入力で数字を選択する手間がなく、
電卓のような画面が出てきて小数点まで体重を入力することができます。

さらに、パスワード機能も付いているので、
ダイエットの管理を誰にも見られることなく行えます。

かんたん体重管理

 

 

 

超簡単レコダイエット

記録忘れ通知機能が付いているので、
つい記入を忘れてしまいそうな時にもアラームが知らせてくれるので記入漏れがありません。

また、すっきりシンプルな画面で、体重もグラフ管理となっているため見やすいと好評です。

超簡単レコダイエット

 

 

 

ゆるくやせる!

食べたものやカロリーをしっかり記録するレコーディングダイエットは、
結局長続きしなかった・・という方にも好評なのがこのアプリです。

ゆるくやせる!の名前の通り、
食べたもののジャンルをざっくりと書くだけなのでズボラさんにも続けることができます。

カロリーがオーバーになりそうになると教えてくれる機能もあります。

ゆるくやせる!

 

 

 

やせるレシピbyクックパッドダイエット

表示されるレシピは全て1人前で、
しかも500?以下なので検索に時間を掛けることなく、
簡単にダイエットレシピを探すことができます。

さらに、どの料理も40分以下での調理が可能なスピードメニューばかり。

やせるレシピbyクックパッドダイエット

 

 

 

らくちん!ダイエット弁当

カロリーを大幅に減らした食事は、
リバウンドを招きやすいだけではなく体調を崩しやすくなってしまいます。

ダイエットで大切なのは、
カロリーを抑えつつ栄養バランスのしっかり摂れた食事をすること。

特に栄養が偏りがちになるお弁当は、手作りをして体調管理を行いたいもの。

そのような時に役立つのがこちらのアプリ。

約500?に設定されたお弁当のレシピが多数掲載されています。

らくちん!ダイエット弁当

 

 

 

見た目ダイエット~体重と一緒に写真も記録~

体重キープとダイエットの2種類の中から選択することができ、
体型を写真で記録していくため、見た目の変化に気付きやすいのが特徴です。

記録した写真でパラパラ動画を作ることができるのも楽しみの一つになります。

見た目ダイエット~体重と一緒に写真も記録~

 

 

 

Walkr~ポケットの中に銀河体験~

歩数機能が搭載されており、歩いた分だけ
「歩行エネルギー」が溜まり、
銀河を開拓することができます。

App Store Best of 2014 を受賞しているアプリです。

Walkr~ポケットの中に銀河体験~

 

 

絶対続く!ダイエット

体重を入力していくだけのシンプルなアプリですが、
前日との体重差を一つの画面で確認することができ、
体重の変化をグラフで見ることもできます。

絶対続く!ダイエット

 

 

 

体重記録

毎日の体重を数字で入力するのが面倒、という方におすすめのアプリ。

こちらは、体重を入力するのではなく指でグラフを移動させて記録します。

また、目標体重を設定したらその体重まで後何kg落とせばいいか、
これまでの減った体重なども表示してくれます。

体重記録

 

 

 

肥満度チェッカー

身長と体重を入力するだけで、肥満度がわかるアプリ。

肥満度は数字として現れるだけではなく、
人形のグラフィックが動いて視覚的にも
”太っている”・”痩せている”がわかるようになっています。

肥満度チェッカー

 

 

 

まずは1週間試してみましょう!

いかがでしたか?

私は過去にたくさんのダイエットアプリを
インストールしましたが続かないものばかりでした。

そんな私でも続き、さらに効果があったアプリを今回紹介致しました。

まずは1週間試してみましょう!

人によって体質が違うため効果に個人差は出てしまいますが、
今回ご紹介したアプリを一週間でも全部実行すれば、
必ず綺麗に痩せられること間違いなしですよ♪

 

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