便秘?おならだけでなく口も体も臭くなるって!

健康の知恵

体の老廃物の
約70%が便、約20%が尿、
残りが汗や毛髪、涙などによって、

体の外へ排出されます。

便秘をするということは、
体の中にある老廃物が搬出されないことですから、

体にとって良いわけがありませんよね!

残された老廃物によって、
血液が汚れ、病気の原因にもなっていきます。

 

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そもそも老廃物とは?

もともと体内の老廃物の内、
水に溶ける老廃物の大部分は、

血液の中に溶けて肝臓を経て、
尿になります。

また、汗として出る老廃物もあります。

汗は血液から出ますし、
汗腺と血管はつながっていますので、

便秘が続いて血液が汚れると、
汗も臭くなってきます。

これが臭いの原因です。

水に溶けない揮発性の老廃物は、
肺に運ばれ吸気とともに排出されます。

ですから、
便秘をしていると吸気も汚れて、

口が臭くなる原因になります。

そもそも、老廃物とはどんなものでしょうか?

材料を使って工場で
製品が作られるように、

人間の体は、
食事などで得られた栄養成分を使って
細胞を作り出しています。

その細胞が作られる(代謝)ことによって、
生命の維持に必要なエネルギーや物質を生成しているのですね。

 

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不必要な物質も排出します

生命の維持に必要なエネルギーや物質を生成する際、
同時に不必要な物質が老廃物で、

工場で製品を作るときに出てしまう
ゴミのようなものです。

細胞による代謝以外にも、
皮膚の脂質が酸化されて生じる

過酸化脂質なども
老廃物の一つといえます。

老廃物を運び出す道路の役目をするのが
血管と血液です。

血液は、
栄養や酸素を体の隅々の細胞まで搬入しつつ、

それらの細胞から出された老廃物を肺や腎臓などに運んだり、
として排出します。

その血液の働きが衰えると、

老廃物が蓄積してしまい、
細胞の新陳代謝が正常に行われなくなります。

だから、
血液の流れをよくすることは非常に大事なことなのです。

体や口を臭くしないためには、
便秘をしない、日ごろからよく汗をかく、

利尿を促して老廃物を溜め込まないことです。

それとともに、
体を温めて血流をよくしておくことも大事というわけですね!
 



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便の悪臭が強い=腸内で悪玉菌って?

腸内には、
ビフィズス菌や人間の体に都合よく働く善玉菌と
ウェルシュ菌や大腸菌などの悪玉菌がいます。

便は食べ物が消化・吸収された後の残りカスなので、
臭いがあるのは当然です。

しかしもともと便が臭いわけではなく、
腸内でまだ吸収されていないタンパク質や脂質を

悪玉菌が分解・発酵させて腐敗物になるので、

いやな臭いが発生するのです。

しかもこの悪臭成分は、

血圧を変動させる、
炎症を起こす、
発ガン性の物質になるなど、

体にも悪影響を与えます。

つまり、
「便の悪臭が強い=腸内で悪玉菌がはびこっている=不健康な状態」ということ。

「便はくさくて当たり前」なんて決めつけず、

便の悪臭をやわらげ、腸内から健康にする努力をしましょう!

 
 


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便の悪臭をやわらげるには!

一番手軽なのはヨーグルトを食べて、
善玉菌であるビフィズス菌を直接補給する方法です。

ただしヨーグルトのビフィズス菌は、
胃で分解されるペプシンによって、

ほとんど殺されるので大腸に届くのはごくわずか。

ヨーグルトは毎日食べ続けることが大事です。

またビフィズス菌を元気に育てるため、
ビフィズス菌のエサであるオリゴ糖を多く含む

大豆
ゴボウ
アスパラガス
タマネギ
ハチミツなどを

たっぷりととるのがおススメです。

悪玉菌を掃除してくれる
セルロースやペクチンなどの

食物繊維もしっかりととるといいでしょう!

食べるものに好き嫌いがあって
栄養バランスが偏っていたり、

食事時間が不規則になると
食生活の乱れも善玉菌を減らし、

悪玉菌を増やす要因になります。

とくに悪玉菌の大好物である
肉の食べすぎには注意しましょう!

食べる物だけでなく、
食べ方にも気をつけてください!

よく噛まずに飲み込んでしまうと、
十分に消化されず、

食べたものが腸で
腐敗するのの材料になってしまいます。

 
 



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最後に

ストレスも便臭の大きな原因ですね。

ストレスがあると、
消化酵素であるペプシンがうまく分泌されず、

便が体内に滞留!

そこでさらに腐敗が進んで
臭が強くなってしまうのです。

便の悪臭をやわらげるためには、

上手にストレスを解消することが大事です。

現代人にとっては、
そのストレスの解消が

一番やっかいなことかもしれませんが:^^;




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