誰もが60歳では、老人とは思っていません。
もちろん還暦を過ぎれば若いとは言えませんが、
「老人扱いはゴメンだ」ということです。
一般的には老人意識を持つのは、70歳を過ぎてからです。
75歳を過ぎた人でも、介護士が
「健康のためですから」といって集団ゲームなどを強要すると、
拒否反応を起こし、集会ごとに参加者は減少するそうです。
原因の多くは、幼児のするようなクイズや体操遊びだったり、
全く興味のないものや目的のわからない無意味なものを、
無理に強制するからです。
この記事では、若年性アルハイマー型認知症を予防するための
健康生活や社会生活に役立つクイズ、
興味・関心の深いクイズ、
日頃納得して意識するだけでも効果のある
知能開発や探求心を刺激するようものを選びました。
ご活用いただけれな、ありがたいです。
食べ物による窒息
70歳以上になると、食べ物を呑む力が衰えてきます。
では、平成11年度に消防庁の統計で、
「喉に異物を詰まらせて救急車で運ばれた人」は
どのくらいだと思いますか。
Ａ 約1000件
Ｂ 約1500件
Ｃ 約3000件
予防は、食べ物の大きさや形に注意すること。
また、ビフテキや海苔巻きのような喉に詰まりやすい物は、
噛みやすい大きさに細かくし、
お茶を飲みながら食べるようにしましょう。
＜メモ＞
平成11年度の消防庁の食べ物による窒息で
救急車が出動した件数は2826件です。
その中で入院したり生活が危機になったりした人は、
519人です。死亡した人は28人でした。
特に正月のお餅による窒息が多かったようです。
平成13年、14年の年末・年始1週間に20人の肩が救急搬送されました。
＜答え＞
Ｃ
健康を維持したい方には毎日摂りたい最高級のサラサラ成分！
魚に多く含まれるサラサラパワー「EPA・DHA」、そしてマンボウ肝油にはEPA・DHAの他に、
EPAの10～50倍のサラサラ成分「DPA」が豊富に含まれています！
今までのEPA・DHAと飲み比べてみてください。
もし違いを感じたら、健康のために3ヶ月間続けてみてくださいね！
補聴器の人との話は
聞く相手が、補聴器を使っているとわかったら、
話す人はちょっとした気配りが必要です。
さて、それはどんなことでしょうか。
Ａ 正面からゆっくり話す
Ｂ そばに寄って大声で話す
Ｃ 一言ごとに区切って話す
人間の耳は、聞きたい音だけを選択しながら聞きます。
だから遠くの音や雑音の中の音も聞き分けることができます。
しかし、補聴器は機械的にすべての音を大きくしますから、
選択して聞き分けることはできません。
そのため話す人は、聞き手の正面を向き、
他の音よりも聞き取りやすいように配慮することが大切です。
＜メモ＞
ＦＭ補聴器があります。
パートナーのつけたＦＭ電波の発信した特定の音だけを拾います。
遠く離れた混雑したりしたときにも、はっきりと聞こえ便利です。
＜答え＞
Ａ
ヘルスケア系情報番組に多数出演、
著書によって紹介した『かくれ肥満』という造語が
流行語にもなった岡部正医師が開発！
メタボや糖尿をはじめとした生活習慣病全般に関わる、
健康維持に重要とされ、長寿ホルモンとも呼ばれている
『アディポネクチン』を活性化させるサプリメントです。
ストレスを解消する香り
香りは疲労回復やストレス解消に効果的です。
日本でも昔から「お香」が使われました。
さて、次の」もので効果の高いものはどれでしょうか。
Ａ ラベンダー
Ｂ グレープフルーツ
Ｃ 薔薇の花
ラベンダーの香りは、ストレス解消によいとされています。
しかし、グレープフルーツの香りのほうがラベンダーの約2倍もあります。
皮は香りを長く保ちますので、捨てずに2～3日は楽しみましょう。
リラックス効果を生みます。
疲労は血液の酸素不足から、
乳酸を発生させ起こります。
グレープフルーツに含まれるクエン酸は、
この乳酸を分解します。
香りとクエン酸で一石二鳥の食べ物です。
安くて美味しいお薦め品です。
＜メモ＞
大きいグレープフルーツでしたら、一日で半分の量で十分です。
レモンの2個分のクエン酸を含んでいます。
その他、脂肪や中性脂肪を溶かす役目も果たし、
ダイエットにも役立ちます。
ただし、高血圧の降下剤を服用している人は、
効きすぎるので注意しましょう。
＜答え＞
Ｂ
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ウーロン茶は肥満を防ぐか
家族皆で肥満予防のために、中国茶を飲んでいますが、
他のお茶よりも効果は高いのでしょう。
Ａ ほとんど効果はない
Ｂ 他の茶と同じくらい
Ｃ 日本茶よりもうんと高い
お茶の効能は、
高血圧・動脈硬化・脳血栓・肥満・健脳・老化防止に役立ちます。
お茶にあるエピカテキンというタンニン質は、
肥満となる過酸化脂質を抑え、
血液中の過剰なコレステロールや中性脂肪を取り除く働きをします。
その効能はビタミンＥの50倍以上といわれ、血管を若若くします。
肥満を抑えるエピカテキンの含有量は、
校舎や緑茶でもほとんど違いはありません。
特に高価なお茶でなくても、番茶でも効果があります。
その他、ビタミンＣの含有量をみかんとくらべると、
新茶の煎茶は7倍、番茶は4倍です。
＜メモ＞
お茶は紀元前から生産され、
原産地は中国の四川、貴州、雲南の三省の山間地帯です。
日本には平安から鎌倉時代にかけて伝わり、
貴族や武士の間で、長生きの薬として広まりました。
＜答え＞
Ｂ
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シソと梅の組み合わせ
梅干しは最高の健胃食品です。
家族の健康のために毎年つけています、
消化不良・ガスの排除・疲労回復に効きます。
では、シソは何のために入れるのでしょうか。
Ａ 色をよくするため
Ｂ 薬効を高めるため
Ｃ 味を円やかにするため
塩は梅の水分を吸い出し、
その中にあるクエン酸や酒石酸と、
シソの葉のチアニンと結びついて、紫紅色に変えます。
シソはただ梅を染色するだけでなく、
シソ自身にも殺菌力があり、
消化を促進し、体を暖める効果もあります。
さらに梅と組み合わせて、効果が高まります。
＜メモ＞
中国の梅干しは、日本と違って砂糖漬けです。
日本では室町時代から、梅干しの強い殺菌力を利用して、
ご飯が悪くなるのを防ぐために使うようになりました。
私の祖母は梅肉をすりつぶして、切り傷や腫れ物にはりました。
また、祖父は二日酔いや熱冷ましにも効果あるといってくれました。
＜答え＞
Ｂ
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最後に
認知症の方に、このクイズをしていただくにあたって、
大切なことは、
「ラクラクスラスラ楽しんでできる」ということです。
日々できなくなることばかりに目がいくなかで、
このクイズの中には「できること」がたくさんあります。
認知症の方がクイズをやってみたときの「できた」という喜びと自信。
そして「すごいね」とほめられたときのうれしさ。
ご本人はもちろん、
介護にあたる人たちもきっと楽しくなってきます。
「クイズをしていると楽しそう」
「笑顔が増えたみたい」
「会話が多くなった」・・・。
そんな風に感じていただけましたら、嬉しいです。
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