今年も、あのイヤーな季節がやってくる！
ぐじゅぐじゅ、ずるずる、ぽろぽろ、はっくしょ～ん！
”鼻づまり、鼻水、目のかゆみ、くしゃみ”
この花粉症の4大症状は、
なってみてはじめて、そのつらさがわかるものですよね！
今や、日本人の20％、5人に1人もの人が悩んでいる、
といわれる この”国民病”
この記事では、
”つらい花粉症の症状を和らげる対処法”を
実生活に即した情報でお伝えしますので、
毎日の生活にお役立てください。
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・ステロイドを使用したくない方
手洗い・うがい・洗顔の手順をおさらい！
手洗いのポイントは
親指や手首の握り洗いですね。
帰宅後、効果的かつすみやかに
花粉を洗い流せるよう、
手洗い・うがい・洗顔の手順をチェック。
まず手洗いは、
石けんをよく泡立てて
①手のひらをこすり合わせ、
手の甲もこすります。
②指のあいだやツメの奥もよく洗ったら
③親指にねじるように握り洗いし、
よく洗い流します。
うがいは、
水をふくんだら
①口の中で強めにゆすいで吐き出し、
②もう一度ふくんで
15秒ほどガラガラします。
③さらにふくんで
15秒ほどガラガラすれはＯＫです。
洗顔はいつもの手順に、
まつ毛＆眉べ洗いをプラスします。
それで、毛の花粉を落とすのですね♪
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鼻呼吸がうまい人は花粉の浄化も上手い人って！！
口呼吸をつづけていると
免疫バランスが崩れます。
人間の呼吸は「鼻から」が基本です。
鼻腔には空気清浄機のような役割があり、
鼻呼吸をすると、
花粉や細菌をキャッチし、
浄化してくれます。
口呼吸が
習慣づいてしまっているひとも多いですが、
口には
鼻腔のような機能が付いていないため、
花粉や細菌は
ダイレクトに気管まで進んでしまいます。
すると
免疫のバランスが崩れ、
花粉症は重症化してしまいます！
口をポカンと開けて呼吸しがちな人は、
鼻呼吸を定着させる練習を始めましょう！
練習のお供には、
アメやガム、マスクをご用意くださいね♪
アマゾン・東急ハンズ売上第1位
累計販売個数1,300万個突破！
ダニの専門機関「日革研究所」が研究開発した『ダニ捕りロボ』は「おびき寄せるだけではなく、乾燥までさせ
る」世界初の捕獲方式。
1)大量捕獲
商品の内部にダニが好む誘引剤を仕込んでおり、
布団等の奥に潜り込んだチリダニ・ツメダニ等を引き寄せます。
2)弱点「乾燥」で退治
ダニは約80％が水分！
誘引剤中の吸湿性セラミックがダニの体表等に付着し水分を奪い退治します。
タバコを減らせば、機能が復活って？
粘膜も血行も皮膚も
”煙”がみんな悪くする！
タバコを吸っている人がいたら、
吐き出された煙の行方を見届けてみてください。
まわりにプワーッと広がっていく煙も多いですが、
その人の鼻に直接入っていく煙もタップリですね。
科学物質をふくむ煙に刺激されると
粘膜は荒れてしまい、
鼻腔の空気清浄機のような機能は弱まります。
それは、
花粉を排除する力も弱まることを意味します。
また、
体内に入ったニコチンは、
血行を悪くし、
皮膚をあらすので、
体も皮膚も
花粉症に抗う力をだんだん失っていき・・・。
喫煙者の方、
完全禁煙が無理でも
花粉症の季節には禁煙を！
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最後に
外で花粉と戦ったら、
家では休戦したいですよね。
家に花粉を持ち込まないためには、
玄関での行動がカギです。
帰宅したら、まずドアを開ける前に
上着についた花粉を払い落とします。
バックや靴、髪などについた花粉も
ウェットティッシュなどで
さっと拭き取ると効果大です。
玄関に入ったら、
上着を静かに脱ぎ、
粘着テープのクリーナーなどで
花粉を取り除きます。
脱いだものは部屋に持ち込まず、
玄関に置きます。
これを家族みんなで
徹底して行えるよう、
ぜひとも協力を仰いてみてください。
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