鼻づまりの治し方!花粉症の炎症を和らげる鼻うがいの方法とは!

健康の知恵

2017010952

今年も、あのイヤーな季節がやってくる!

ぐじゅぐじゅ、ずるずる、ぽろぽろ、はっくしょ~ん!

”鼻づまり、鼻水、目のかゆみ、くしゃみ”

 

この花粉症の4大症状は、
なってみてはじめて、そのつらさがわかるものですよね!

今や、日本人の20%、5人に1人もの人が悩んでいる、
といわれる この”国民病”。

 

この記事では、花粉症の鼻づまり
"今すぐ止める!”ための
実生活に即した情報をお伝えしますので、
毎日の生活にお役立てください。

 



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正しい鼻うがいの方法とは!

正しい鼻うがいの方法をお教えしましょう!

正しい方法でやれば
鼻うがいは痛くないですよ!

鼻づまりの解消はもちろん、
風邪予防にも効果的だと評判の鼻うがい

正しい方法をマスターすれば、
痛みゼロで

鼻の中をスッキリさせることができます。

①コップにぬるま湯(200ml)を入れ、
塩小さじ1と1/2杯を溶かす

②片方の鼻腔を押さえて、
反対側の鼻から①を吸い込み、

そのまま鼻から出す。

これを2~3回繰り返す。

③反対側の鼻も同様に行う。

コツは冷たい水ではなく、
体温よりやや低いくらいのぬるま湯で行ってくださいね。

また、
鼻うがいをする前に、
あらかじめ鼻はかんでおきましょう!

 

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レンコンの皮つきおろし汁を鼻の中に塗る

レンコンのタンニン

アレルギー反応を抑制してくれます。

そもそもアレルギー反応とは、
アレルゲンと呼ばれる特定の物質

体内に入って血液中のIgE抗体と結合することで起きます。

アレルゲンがIgE抗体とくっつくと、

肥満細胞から
ヒスタミンなどの炎症物質が放出されます。

このヒスタミンが各部位から放出されることで、

目のかゆみや鼻づまりなどの症状が引き起こされるのです。

レンコンの皮に豊富に含まれる
タンニンというポリフェノールには、

IgE抗体の増加を抑制する働きがあるため、

レンコンをすりおろした汁を
綿棒などで鼻の穴に塗布すると、

鼻づまりの解消に役立つと言われています。

 

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マスクにハッカ油を塗る、鼻に湿布薬を貼る

鼻腔の拡張を助けて
鼻の通りをよくすることが大切ですね!

①マスクの内側に
 数滴ハッカ油をたらしたり、

②小さく切った湿布薬を
 鼻の上に貼ったりする

それらの方法は、
いずれも鼻腔の拡張をサポートするためのものです。

鼻腔が広がることで

鼻呼吸が楽になり、
鼻づまりなどの不快感が和らぐ、

という効果が期待できます。

ハッカ油の代わりに
同じく鼻づまりを改善する効果が期待できるのが、

ユーカリやローズマリー、

ペパーミントなどのアロマオイルを使ってもOKですね。

鼻に貼る湿布薬も、
市販の鼻腔拡張テープを使うと

より効果的でしょう。

 

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最後に

水を口に含みます。

鼻から流れる鼻水を
のどのほうに流します。

鼻水がだらだら流れて止まらないときは、

水をほんの少し口に含むだけで

ピタッと止まるという驚きのワザがあります。

そもそも鼻水とは、
鼻の粘膜を潤して、

異物を外に出そうとするもの。

花粉症によるアレルギー性鼻炎になると、

異物を追い出そうと
鼻水がどんどん出てきます。

しかし、水を口にふくみ、
しばらくそのままでいると、

口腔内で
水を飲み込もうとする動きが起きるため、

鼻水が鼻ではなく、
のどに誘導されるのですね。

ただし、人によっては

鼻水がのどに流れ出る状態が慢性化する

「後鼻漏」にある危険も。

あくまで応急措置のワザとして覚えておいてください。