鼻の症状には自律神経が影響を及ぼしています。
自律神経は、
体のバランスを整える神経で、
車で言うと
アクセルに相当する交感神経と、
ブレーキに相当する副交感神経の二つがあります。
体が活発に活動していて、
興奮しているときは、
交感神経が活発になっていますが、
逆に気分を落ち着かせて食事をしているときや、
睡眠中には副交感神経が活発になっています。
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バランスよく働くことが大事です
この二つの神経が、
バランスよく働くことで体の調子が整えられるのですが、
一方が過剰になると、
いろいろな症状が出てくるのですね。
鼻の中にも自律神経があります。
副交感神経が活発になると、
鼻粘膜の毛細血管が広がって、
鼻の粘膜がむくみます。
そして鼻水の分泌量も多くなり、
くしゃみも出るようになります。
逆に交感神経が活発になると、
鼻の通りはよくなります。
ぐっすりと気持ちよく眠っているときは
よだれが多く出て、
人前で緊張しているときには
口が渇くことを考えれば、
イメージがわきやすいと思います。
この自律神経のバランスを整えることで、
鼻の症状を和らげることができるのですね。
適度な運動は
自律神経の働きを高める効果があるので、
オススメです。
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ストレスためると大変です！
ストレスをためると、
自律神経の働きが鈍ってしまい、
アレルギー物質に過敏になりがちなので、
ストレス発散のためにも運動や睡眠が大事です。
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最後に
鼻づまりを解消させる面白い方法があります！？
それは
「空になった500mlのペットボトルを脇の中に挟む」
という方法です。
不思議なことに、
片方の脇の下を圧迫すると、
反対側の交感神経が刺激され、
鼻の血管が収縮して粘膜の充血が改善し、
一時的に鼻づまりが改善するのだそうです。
例えば右の鼻がつまっているときは、
左の脇にペットボトルを挟むと、
一時的に鼻づまりが解消します。
同じような原理で、
寝ている時に鼻づまりでこまったときは、
左側を下にして横向きに寝ると、
脇が圧迫されて、右の鼻の通りがよくなります。
両脇にペットボトルを挟んでも効果はありませんし、
あまり強く圧迫しすぎるのもよくありませんので、
注意が必要ですが、
ちょっと試してみるのもいいかもしれませんよ！
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