鼻の症状には自律神経が影響!ストレスはアレルギーの天敵って!?

健康の知恵

鼻の症状には自律神経が影響を及ぼしています。

自律神経は、
体のバランスを整える神経で、

車で言うと
アクセルに相当する交感神経と、
ブレーキに相当する副交感神経の二つがあります。

体が活発に活動していて、
興奮しているときは、

交感神経が活発になっていますが、
逆に気分を落ち着かせて食事をしているときや、
睡眠中には副交感神経が活発になっています。

 



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バランスよく働くことが大事です

この二つの神経が、
バランスよく働くことで体の調子が整えられるのですが、

一方が過剰になると、
いろいろな症状が出てくるのですね。

鼻の中にも自律神経があります。

副交感神経が活発になると、
鼻粘膜の毛細血管が広がって、

鼻の粘膜がむくみます。

そして鼻水の分泌量も多くなり、
くしゃみも出るようになります。

逆に交感神経が活発になると、
鼻の通りはよくなります。

ぐっすりと気持ちよく眠っているときは
よだれが多く出て、

人前で緊張しているときには
口が渇くことを考えれば、

イメージがわきやすいと思います。

この自律神経のバランスを整えることで、
鼻の症状を和らげることができるのですね。

適度な運動は
自律神経の働きを高める効果があるので、

オススメです。

 

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ストレスためると大変です!

ストレスをためると、
自律神経の働きが鈍ってしまい、

アレルギー物質に過敏になりがちなので、
ストレス発散のためにも運動や睡眠が大事です。

 

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最後に

鼻づまりを解消させる面白い方法があります!?

それは

「空になった500mlのペットボトルを脇の中に挟む」

という方法です。

不思議なことに、
片方の脇の下を圧迫すると、

反対側の交感神経が刺激され、
鼻の血管が収縮して粘膜の充血が改善し、

一時的に鼻づまりが改善するのだそうです。

例えば右の鼻がつまっているときは、
左の脇にペットボトルを挟むと、

一時的に鼻づまりが解消します。

同じような原理で、
寝ている時に鼻づまりでこまったときは、

左側を下にして横向きに寝ると、

脇が圧迫されて、右の鼻の通りがよくなります。

両脇にペットボトルを挟んでも効果はありませんし、

あまり強く圧迫しすぎるのもよくありませんので、
注意が必要ですが、

ちょっと試してみるのもいいかもしれませんよ!

 



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