整形外科で検査しても、
腰痛や椎間板、神経などに
異常が見つからない腰痛があります。
医学的には「非特異的腰痛」、
一般的には、「腰痛症」と呼ばれています。
腰痛の80%以上がこのタイプで、
その多くは生活環境による「疲労性腰痛」です。
無理な姿勢や
同じ姿勢を長時間とり続けると
腰回りの筋肉に負担がかかります。
これは慢性化すると、
筋肉が緊張し、血行が悪くなり、
乳酸などの疲労物質が筋肉内に溜ります。
それによって筋肉がこわばり、
腰に痛みが出てくるのですね。
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腰痛の原因とは！
腰痛の原因はさまざまあります。
腰椎やその間にある椎間板、
関節、骨の周囲にある靱帯、筋肉、神経などのどこかに
故障や炎症が発生すると、腰痛はおこります。
腰痛の人が受診するのは、整形外科です。
そのため、腰痛の原因は骨にあると思われがちです。
しかし、
腰椎や椎間板の変形になどによる腰痛はそれほど多くありません。
近年、腰痛を訴える人が増えているのは、
パソコンが普及し、同じ姿勢で
長時間座って作業するする人が増えていることが挙げられます。
こうした生活習慣病の人は、
運動不足で筋肉が低下しがちです。
背骨（脊椎）を支える筋肉や
背筋、大殿筋（お尻の筋肉）が衰えると、
腰痛が起こりやすくなります。
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重要なのは○○を鍛えることです！
非特異的腰痛は、
よほど痛みが強い場合は別ですが、
医療機関での治療は必要なく、
セルフケアで改善させることができます。
悪い姿勢や動作を改めたり、
ストレッチで筋肉を伸ばしたり、
筋力を強化する運動が習慣化すると、
腰痛の改善や予防に非常に役立つのですね。
その際、最も重要なのは、
腹筋を鍛えることです。
お腹に力を入れると、
状態の姿勢が良くなります。
姿勢が良くなれば、
脊柱をバランスよく支えることができます。
腹筋のある人とない人では、
腰への負担にかなり差が出てくるので、
腰痛症の人は腹筋を鍛えましょう。
特異的腰痛とは？
非特異的腰痛に対して、
整形外科で原因が特定できる腰痛は
「特異的腰痛」と言うのですね。
腰椎や椎間板、神経などに原因がある腰痛で、
下肢のしびれや歩行障害などの症状をともなうこともあります。
このタイプの腰痛は、
整形外科で治療することが必要です。
このほか、内臓や泌尿器、婦人科系の病気があり、
その症状の一つとして起こる腰痛があります。
また、うつ病で腰痛の症状が出ることも。
整形外科で、それらの病気が発見されることもあるのですね。
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心が原因で起こる腰痛は？
心が原因で起こる腰痛は、
痛みの波があるのが特徴ですね。
また、最近増えているのが、
心因性腰痛です。
痛みというのは、
脳が勝手につくりだしたり、
増幅することがあります。
職場の人間関係などのストレスにさらされると、
自律神経のバランスが崩れ、
頭痛や耳鳴りなど、
さまざまな体の不調となって現れます。
さらには
こころをうまくコントロールできなくなり、
抑うつ状態にあると、
ごく軽い腰痛でも、
脳は耐え難い痛みであると感じてしまうのです。
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関節痛の原因の一つは軟骨成分の摩耗。骨と骨が直接ぶつかることで痛みが出ます。
歳をとってからの話ではありません。関節の悩みは40代から急増しています。
すり減った軟骨は自然に元通りにはなりません。
だからこそ、医薬品で痛みを改善・緩和する必要があるのです。
30代、40代以上の関節痛の痛みがある男女
腰痛の症状と病気の関連とは
腹痛などの症状を伴う腰痛の場合は、
内科や泌尿器科、
婦人科系などの病気の可能性があり、
次のような病気が疑われます。
発熱や腹痛などを伴うことが多い場合
胃潰瘍や十二指腸潰瘍、肝臓やすい臓、胆のうなどの炎症、
腫瘍による内臓の病気
血尿や吐き気などの症状も現れる場合
腰痛とともに差し込みような腹痛があるときは、
尿路結石
生理周期の強い腰の痛みや腰痛に不正出血が伴う場合
月経困難症、子宮後屈、卵巣脳腫などの婦人科の病気
精神的な原因から起こる腰痛
うつ病などの心の病気
うつ病の患者さんの約半数が
腰痛を訴えているという報告があるくらいです。
特に精神的な原因から起こる腰痛は、
腰痛が起こる時間帯や部位が変わるのが特徴です。
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最後に
心因性腰痛から解放されるには、
ストレスを取り除き、心を安定させることが一番です。
そんなの当たり前ですよね。
それがなかなかできないから、
悩んで悩んで、腰痛の原因になっているのですね。
僕はそんな時、お風呂でゆっくりと
明石家さんまの名言ではないですが、
”生きてるだけで丸儲け”と10回、唱えます。
すると、自然と心が落ち着いてきて、
少しだけですが、前を向くことができます。
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リラックスする時間をもうけたり、
趣味や友人との会話でストレスを発散して、
気持ちが明るく成れば、
痛みは自然に消えていくはずですよ。
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