朝 お腹が痛くて何度もトイレに行くため
何度遅刻しそうになった事か
高校の通学の頃からは駅のトイレに何度もお世話になりました！
また会社に入ってからの通勤はもっとひどかったので
人より1時間以上余裕を見て家を出ていました。
いくつかの病院に行った後 胃腸科の専門病院に行くと
”過敏性腸症候群”と言われ漢方薬を山のように出されました。
頑張って苦い薬を飲み続けましたが
さほど良くならず…現在に至ってます。
今回あさイチ！自律神経の不調が原因！を見て
これだ～～！！
と思ったので是非実行したいと思います。
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季節の変わり目にあたる春先、
注意してほしいのが「自律神経の不調」。
自律神経とは、呼吸や消化吸収、
血圧などをコントロールしている神経のことで、
ひとたび乱れると、めまいや頭痛・吐き気のほか、
高血圧や血糖値の異常など重大な病気に
つながりかねない症状も出てきます。
一方で、こうした症状で受診しても、
自律神経の不調が原因と診断されるまで
時間がかかることも珍しくありません。
いくつもの病院を渡り歩くうちに、
適切な治療が遅れ症状が悪化し、
より重大な病気につながる「負のスパイラル」に
陥るケースも続出しています。
番組では、自律神経の臨床・研究の第一人者たちを徹底取材。
自律神経のメカニズムやいますぐ
家庭で実践できる手軽な対策も紹介します。
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自律神経とは
自律神経には、
交感神経と副交感神経があり、
「気温・気圧の変化」「睡眠不足」や、
「人間関係」「結婚」など、さまざまな環境や、
ライフステージの変化に対応して、
適宜バランス良く働いていることが、健康な状態と言えます。
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過敏性腸症候群の対処法は？
腸で自律神経のバランスが悪くなると、
ひどい便秘や下痢になる「過敏性腸症候群」になってしまう場合があります。
特に下痢の場合は、学業や仕事がままならず、
生活に支障が出る場合が多いと言います。
一度症状が出ると、「またなったらどうしよう」
という不安がさらなる症状を呼び込むので、
専門的な知識がある医師にかかり、
専用の薬をもらうなどして、
悪循環を断ち切ることが大切です。
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不調の原因は首コリだった？
スマートフォンやパソコンの長時間使用が首のコリを悪くさせ、
それが自律神経に悪影響を及ぼしていることもわかってきました。
低周波治療などでコリをほぐすほかにも、
日常生活の中で首のストレッチを取り入れたり、
散歩など無理のない運動をすることが大切だと言います。
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＜首のストレッチ＞
1）両手を頭の後ろに置き、頭を手に預けて、
後ろの方向へ３０秒伸ばす
2）鎖骨に手を当てて、ひじの先を大きく回す。
前後３回ずつ。
3）力を入れず頭の重みだけで、首をゆっくりと回す。
左右１回ずつ、１周２０秒。
これらのストレッチで首の動きを楽にさせて
首のコリを取ることが大切なのです。
※コリが深刻だったり、動かすと痛みの出る人は無理をしないでください。
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『ストレートネック矯正枕』＋『矯正メソッド』
という、これまでにないコラボレーション。
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いま多くの著名な整形外科医がストレートネックに緊急警告！
ただ寝るだけではない、枕を使ったエクササイズで、
そのストレートネックを無理なくぶり返すことなく矯正します。
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まとめ
今回 あさイチ！の”知らないとコワイ！自律神経の不調”
で知れた事とても良かったです。
猫背が悪いのは気が付いていましたが
過敏性腸症候群の原因だったとは思いもしませんでした。
”首こり”をしっかりと治して
安心して電車に乗れるようになりたいです。
そして電車通勤が少しでも楽になれば嬉しいです。
また”ストレートネック、猫背”の中でもストレッチ法や
まくらによる改善方法の記事あります。
また最近“イリボー”というお薬を胃腸内科の先生に出していただき飲んでいますが
私にはあっているようで調子がいいです。
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