髪の毛を切りすぎてしまったり、
失敗してしまって
髪の毛を早く伸ばしたいときありますよね。
私もあります。
でも髪の毛を早く伸ばす方法は
ちまたにあふれていてどれが本当なのかいまいちわかりませんよね。
そこで
髪の毛の伸びが遅くなってしまう原因と
髪の毛を早く伸ばす方法を調べました。
仕組みを知って、しっかりと対応すれば、
一週間でも違いが出てきますので是非参考にしてくださいね。
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髪の毛が伸びる仕組みとは？
毛根の中の毛乳頭で髪の毛は作られています。
毛乳頭の周りを取り囲んでいる毛母細胞が
毛細血管から毛乳頭に送られてきた栄養分で
増え続けて押し上げられることで髪が伸びてきます。
基本的に髪の毛を早く伸ばすためには
・毛乳頭に送るための栄養分をしっかり摂取すること
・栄養分は血液によって運ばれるので血流を良くすること
・髪の毛が成長しやすいように頭皮環境を整えること
髪の毛の伸びが遅くなってしまう原因とは？
逆に、髪の毛が伸びるのが遅くなってしまう原因として
①栄養不足
②血行不良
③傷み があります。
栄養が足りないのと
髪の毛の材料が無いので成長できません。
血行が悪いと栄養が足りていても
頭皮にある毛母細胞に十分栄養を運ぶことができません。
最後に傷みですが、
これはヘアケアの項目で紹介した通りです。
髪の毛の伸びるペースへの影響ということではなく、
切れ毛、枝毛、クセやカールが生まれることで
見た目的に髪が伸びて見えなくなるということです。
具体的に髪の毛が伸びることについて
NGなことを紹介します。
・喫煙
・睡眠不足
・ストレス
・髪の毛を濡らしたまま過ごす
・紫外線によるダメージ
・カラーやパーマ
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髪の毛を早く伸ばす14方法とは
髪の毛を早く伸ばす方法は、
・タンパク質を摂る
・髪の毛に良いビタミンを摂る（緑黄色野菜、牛・豚・鶏などのレバー、乾物、魚レ）
・亜鉛を摂る（牡蠣、レバー、卵黄）
・ポリフェノールを摂る（りんご、赤ワインやコーヒー、お茶）
・水をしっかり飲む（髪の水分は外から摂ることができません）
・睡眠を十分とる（特に22時から2時までの間）
・ストレスを貯めこまない
・頭皮マッサージをしっかりとする
・シャンプーはぬるま湯で！
・傷んだ髪の毛は切る
・ブラッシングをする
・地肌とすすぎを意識して正しく髪の毛を洗う
・髪の毛を乾かす時は冷風
・髪の毛を結んで引っ張る
髪の毛の伸びは女性の方が早いって本当？
髪の伸びる早さは男性と女性とで違うのでしょうか？
女性ホルモンは髪の成長を促すので、
女性ホルモンが多く分泌される女性の方が、
髪の毛が早く伸びると言われています。
いわゆる女性ホルモンは男性も分泌されていますが、
男性ホルモンの量に比べて少ないのです。
よく「エッチな人は髪の伸びるのが早い？」といいますが、
男性ホルモンが多い人は、
頭髪ではなくて、
体毛の方に影響すると言われています。
頭髪の伸びるのが早い人は、
むしろ女性らしい人かもしれませんね？！
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
髪の毛を早く伸ばす方法はいろりいろありますが、
一言で言えば、
健康的で規則正しい生活をしているのが
一番伸びが早いと言えそうです。
それと、
育毛剤やサプリなどで栄養補給をするといったところです。
がんばって、ご紹介した方法を継続して行って下さい♪
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