誰もが１度は経験がある口内炎。
口内炎が気になって、つい舌で触ってしまう。
口内炎が発生すると、
「食事が美味しくない･･･」
「会話が楽しめない…」
「憂鬱…」などと痛みに加えて、
精神的にもつらいですよね。
ときには3つ4つ複数できたり、
噛んでしまって悪化させてしまったり、
痛い思いをしてしまうこともあるのではないでしょうか？！
この記事では、
口内炎になってしまった時に
即効で治す方法と、
口内炎ができないようにする
日頃の予防について見ていきましょう！
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口内炎を即効で治す5つの方法
出来てしまった口内炎、
まずは緩和方法で悪化を防止しましょう。
●塩水でうがいをする（うがい薬も可）
塩ひとつまみを水に溶かして
うがいをするだけの簡単な方法ですが、
効果は抜群です。
イソジンや殺菌成分が入ったうがい薬でも効果があります。
塩が多すぎるとシミてしまうので注意しましょう。
うがいの後は、
必ず普通の水で仕上げうがいをしてくださいね。
食塩水やイソジンなどが口内に残っていると、
その殺菌作用で細胞まで傷つけてしまうので、
仕上げが肝心です。
●はちみつで口内炎が治る！
ここでは、
はちみつがどのような効果を持っているのか、
はちみつを使う理由をご紹介します。
殺菌効果がある
口内炎は細菌の繁殖が原因で悪化していくので、
繁殖を抑える事は重要なポイントです。
はちみつは皮膚への浸透力があり、
イメージとしては細菌が
『はちみつに捕まる・溺れる』という感じです。
また酸性なので、
殺菌効果があると言われています。
油膜効果がある
患部に蓋をするイメージを思い浮かべてください。
体の外側の治療も、
細菌が入らないようにしたり、
刺激を減らすためにカバーをする事がありますよね。
それと同じで、
口内は薬品などが使いにくい場所なので、
はちみつなら安心安全にカバーが出来ます。
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●酢やわさび、梅干しなどを塗る
殺菌作用で細菌を減らして治す方法です。
塩を直接塗り込む方法も同じ理由ですが、
口内炎の症状によってはとても痛いのがデメリット。
我慢できる痛みなら良いですが、
痛み・・というリスクがありますので、
少量から試してみてください。
●ココアパウダーを塗る
ココアパウダーを直接患部に擦りつけます。
ココアもハチミツと同じ効果で、
殺菌・炎症を抑える効果があります。
甘いので舐めてしまう気持ちもわかりますが、
ここはグッと我慢して、
口内炎が軽減されることを待ちましょう。
またココアもつけた直後はしみますが、
すぐにおさまって
口内炎が落ち着いていくのがわかりますよ♪
●ケナログを塗る。
口内炎の痛みを和らげたい場合は、
直接ぬるタイプの薬がおすすめです。
抗炎症成分トリアムシノロンアセトニド配合、
ブリストル・マイヤーズの
「ケナログ口腔用軟膏」がおすすめです。
患部の炎症を鎮め、口内炎・舌炎を改善します。
近くの薬局に行けば売っています。
お値段もお手ごろです。
炎症を抑えることで、
痛みを弱めるため、即効性に欠けますが、
寝る前に塗っておくと、
翌日には痛みが消える場合が多いです。
早く治すためのうがいの仕方をして、
口内炎が大きくなる前に塗っておくと、
効果絶大な治療薬です！
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口内炎を予防するのに大切なこと
口の中を清潔に保つ
「うがいをする」でも述べたように、
口内炎の発生原因でもっとも多いのが口腔内の雑菌です。
そして口の中の雑菌の繁殖を防ぐためには、
うがいを始めとして口腔内の衛生状態を
清潔に保つように心がける必要があります。
衛生状態を保つためにうがいと並んで重要となるのが歯磨きです。
毎日の歯磨きを丁寧に行うことは
口内炎の予防、および早期の治癒に重要な意味を持ちます。
一般的に歯磨きは朝起きた時と
寝る前の一日2回行われることが多いですが、
実際には毎食1時間後に一日3回行うのが良いでしょう。
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口の中を乾燥させない
口内炎を引き起こしてしまう原因に、
口の中の乾燥（ドライマウス）も挙げられます。
口の中の唾液には殺菌作用があるのですが、
この唾液が減少して乾燥してしまうと、
それだけ雑菌が繁殖しやすくなるのです。
そんな口の中が乾燥する原因の中でも特に多いのが口呼吸です。
口呼吸をしている人は常に口を開けているため、
その分水分が逃げていってしまいます。
こうした乾燥が原因で口内炎ができやすい人は、
マスクをして口の中の湿度を保つように心がけましょう。
疲労・ストレスを溜めない
口内炎を引き起こす口の中の乾燥の大きな原因としては、
口呼吸の他にストレスも挙げられます。
ストレスが溜まっている状態では
唾液の分泌を促す脳からの司令が伝わりにくくなるのです。
また、
ストレスは口内の乾燥だけではなく
免疫力の低下も引き起こす傾向があり、
それによっても雑菌が繁殖をしやすくなり、
口内炎ができやすくなります。
こうしたことを防ぐためには
日頃からストレスを溜めないようにすることが必要なのですが、
そのためにもっとも重要となるのが睡眠です。
可能であれば、
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最後に
口内炎は
どうしても気になって触ってしまいがちですが、
刺激をしても悪化するばかりですね。
疲れている時などは、
一つ治ったらまた一つ、と続くこともありますからね。
もうゲンナリしますよね:^^;
はちみつや市販薬を上手に使いながら、
食事や睡眠などの生活習慣を見直して、
再発しないように予防しましょうね。
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